Одговор: Павлаката е кето-компатибилна се додека ги избегнувате сортите со малку маснотии.
Павлаката е добра млечна опција компатибилна со кето. Една порција (2 лажици) павлака содржи само околу 1 g нето јаглехидрати и е богата со масти.
Држете се со полномасни павлаки. Избегнувајте сорти што се рекламираат како со малку маснотии, бидејќи тие обично додаваат шеќер или други јаглехидрати за да се компензира.
Каква марка и каде да се купи?
Во основа, добро проверете го волуменот на јаглени хидрати и држете се до оние под 2 g јаглехидрати по порција (што е обично 1-2 лажици). Добро познатите брендови како Old El Paso ги почитуваат овие индекси и го прават нивниот кисел сос компатибилен со кето диетата.
Хранливи информации
Големина на сервирање: 2 топки
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 1.1 g |
| Масти | 4,6 g |
| Протеини | 0.6 g |
| Вкупни јаглехидрати | 1.1 g |
| влакна | 0,0 g |
| Калории | 48 |
Fuente: USDA
