Дали е кето урда?

Секоја порција урда (115 g) содржи 3,8 g нето јаглехидрати. Бројот на јаглехидрати е релативно висок, но во мали количини може да биде одличен додаток на кето грицките како дип или намаз.

Држете се со тој комплетен на ниво на маснотии. Сорти со малку маснотии може да се прифатливи, но тие не се идеални. Избегнувајте урда со вкус по секоја цена, бидејќи аромите често се придружени со значително зголемување на јаглехидратите поради нивната висока содржина на шеќер.

Урдата е добар извор на масти, со 4.9 g по порција. Кето диетата се состои од јадење маснотии, па секој пат кога ќе најдете храна богата со маснотии во која навистина уживате, можете да ја сметате за вистинска победа.

Урдата е исто така добар извор на протеини, со 12,6 g по порција.

Alternativas

Ако навистина ви треба кето млечен производ, размислете за крем сирење О Кисела павлака. И двете храни имаат макроа со маснотии и ниски јаглехидрати кои ќе бидат добри сојузници на кето диетата.