Одговор: Млекото без лактоза не е кетогено, но има кето алтернативи што можете да ги користите за да го замените.
За жал, млекото без лактоза не е компатибилно со кето диетата.
Како и со нормално млеко, млекото без лактоза доаѓа во различни формати: цело, полуобезмастено, обезмастено итн. Овие различни формати исто така претставуваат кутии со различни макроа. Лесно е да се падне во грешка да се мисли дека бидејќи лактозата е шеќер, затоа што недостасува млеко, треба да биде покомпатибилно од нормалното млеко на кето диетата. Но, не е така. Табелите со јаглени хидрати во млекото без лактоза се многу слични на оние на нормалното млеко. Затоа не се препорачува на кето диета.
Хранливи информации
Големина на порција: 1 чаша
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 11,7 g |
| Масти | 7,93 g |
| Протеини | 7.69 g |
| Вкупни јаглехидрати | 11,7 g |
| влакна | 0,0 g |
| Калории | 149 |
Fuente: USDA
