Одговор: Компирите не се кето. Имаат премногу јаглехидрати.
Колку што сакаме чипови, компирот не се препорачува доколку сте на кето диета. Тие се многу скробни, што значи дека се многу богати со јаглехидрати.
Половина шолја компири содржи 11.5 g нето јаглехидрати.
Како општо правило, повеќето зеленчуци одгледувани под земја не се кето. Ако сакате замена за компир што е кето, можете да јадете ротквици o карфиол.
Хранливи информации
Големина на порција: 0.5 чаша, исечкана на коцки
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 11,5 g |
| Масти | 0.1 g |
| Протеини | 1,5 g |
| Вкупни јаглехидрати | 13,1 g |
| влакна | 1,6 g |
| Калории | 58 |
Fuente: USDA
