Одговор: Не, бадемите се премногу богати со јаглени хидрати за да одговараат на кетогената диета.
Една чаша бадеми содржи околу 13 грама нето јаглехидрати, што е превисоко за кето закуска. Можете да додадете неколку и да добиете компатибилна кето-мешаница, но ако барате слична кето орев, размислете за користење пеканите o Ореви од макадамија наместо бадеми.
Во оваа друга статија можете да видите повеќе навртки компатибилни со кето.
Хранливи информации
Големина на порција: 1 чаша
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 12,9 g |
| Масти | 71,4 g |
| Протеини | 30,2 g |
| Вкупни јаглехидрати | 30,8 g |
| влакна | 17,9 g |
| Калории | 828 |
Fuente: USDA
