Дали е кето брокула?

Одговор: Брокулата е одлична опција за уживање во кето, дури и во големи количини.

Сите возрасни знаат дека децата, генерално, не сакаат брокула. Иако ова е точно, откако ќе достигнеме зрелост, почнуваме да разбираме дека брокулата е моќен центар на хранливи материи кои можете да ги подготвите на вкусни начини на кои е тешко да се одолее ... и се целосно кето!

Брокулата содржи многу од вода и вистинските типови на растителни влакна, кои го помагаат варењето на кето диетите. Исто така, има некои протеини и многу витамин Ц. Содржината на минерали во брокулата е особено добра за кетогената диета. Меѓу неговите состојки се присутни и магнезиум, калциум и калиум, како и натриумот, кој е најважен, а тоа е исклучително корисно за вашиот електролитен баланс.

Една шолја брокула содржи 3,7 g нето јаглехидрати, што ја прави зеленчук што можете да јадете повеќекратни порции на ден. Ова не е промотивна објава, но можеби е доста блиску. Е еден од најдобрите зеленчуци можете да избирате додека сте на кето диета.

Брокулата можете лесно да ја подготвите на многу начини, а исто така многу вкусна. Можете да јадете сирови цветови од брокула потопени во вашиот омилен прелив или ситно да ги исецкате за да ги додадете во салата. Исто така, обидете се да го подготвите на пареа и да додадете сол и пармезан или лесно да го пржите. сланина и горгонзола сирење. Овие рецепти сигурно ќе ги возбудат вашите деца, но и ќе бидат здрав оброк.

Хранливи информации