Dzimšanas dienas kūkas tauku bumbas recepte

Viena no labākajām lietām, mācoties gatavot ēdienu, ievērojot keto diētu, ir keto deserti. Ja domājāt, ka ēšana ar zemu ogļhidrātu daudzumu nozīmē, ka vairs nav saldējuma, cepumu, cepumu vai kūkas, ir pienācis laiks mainīt savas domas.

Patiesībā šķiet, ka gandrīz katram desertam ir recepte bez cukura.

Bet tauku bumbas paceļ bezcukura desertu koncepciju uz nākamo līmeni. Bumbas ir ne tikai kārums, ko ik pa laikam apēst. Tauku bumbas ir tādas uzkodas, kuras vēlaties visu laiku būt pa rokai.

Neatkarīgi no tā, kuru desertu vēlaties, ir pieejama tauku bumbas recepte. Un jā, iekļauta dzimšanas dienas kūkas recepte. Šie gardumi ir tauku bumbu, siera kūkas un klasiskas kūkas vai dzimšanas dienas kūkas kombinācija.

Tāpēc sagatavojieties baudīšanai.

Šīs ketogēnās tauku bumbas ir:

• Salds.
• Piesātināts.
• Bagāts.
• Bez lipekļa

Galvenās sastāvdaļas ir:

• Makadāmijas riekstu sviests.
• Adonis bārs pēc jūsu izvēles.
• Mandeļu milti.

Izvēles sastāvdaļas:

• Stevia.
• Kokosriekstu eļļa.
• Eritritols.

Šo dzimšanas dienas kūku tauku bumbu ieguvumi veselībai

Vairumā gadījumu dzimšanas dienas kūka apzīmē cukuru un apstrādātus miltus, tāpēc jūs to, iespējams, patērējat tikai reizi gadā. Bet ar šīm dzimšanas dienas kūku garšas tauku bumbām jūs varat svinēt savu dzimšanas dienu vai jebkuru citu, kas jums patīk, tik reižu, cik vēlaties.

Tie ir bagāti ar veselīgiem taukiem

Ar krējuma siera, sviesta, riekstu sviesta un mandeļu miltu kombināciju šīs mazās tauku bumbas ir pildītas ar taukiem. Un galvenais šeit ir tas, ka jūs iegūstat ne tikai viena veida taukus, bet arī dažādus veselīgus taukus, kas var barot jūsu ķermeni līdz šūnu līmenim.

Mandeles ir bagātīgs tauku avots omega-9 mononepiesātināts, savukārt sviests un krējuma siers satur CLA (konjugētu linolskābi) ( ¹ ) ( ² ).

CLA ir saistīta ar vairākiem ieguvumiem veselībai, tostarp antioksidantiem un pretvēža līdzekļiem ( ³ ).

Palielināt sāta sajūtu

Tauku bumbas ir lieliska uzkoda cilvēkiem, kuri ievēro ketogēno diētu. Tas ir keto draudzīgs risinājums, kad atrodaties ceļā, kā arī profila dēļ makroelementi, 8 grami tauku katrā sūknī, jūs zināt, ka būsiet apmierināts.

Faktiski pētījumi liecina, ka, ēdot taukus, jūs varat palielināt sāta sajūtu un samazināt apēstā ēdiena daudzumu. Tātad jūsu alkas ierobežo ne tikai bagātīgā mutes sajūta. Bioloģiski jūsu ķermenis saņem ziņojumu, ka tas kādu laiku ir barots ( ⁴ ).

Un labākais šajās bumbās ir tas, ka jūs zināt, ka šīs saldās uzkodas jūs neizvilks ketoze.

Dzimšanas dienas kūkas tauku bumbas

Dzimšanas dienas tortes šokolādes gabaliņos un glazūrā ir kaut kas tāds, kas liek jums atkal justies kā bērnam. Protams, to pašu var teikt par kēksiem vai šokolādes cepumiem, taču dzimšanas dienas torte patiešām sniedz kaut ko īpašu.

Šī keto tauku bumbas recepte ir kā jūsu iecienītākās dzimšanas dienas kūkas mīklas apvienošana ar gardu krējuma siera glazūru.

Lai sāktu, savāciet sastāvdaļas un izņemiet lielu bļodu.

Pievienojiet bļodā krējuma sieru, sviestu, riekstu sviestu, vaniļas ekstraktu, sviesta ekstraktu, stēviju vai eritritolu, mandeļu miltus un kokosriekstu miltus un samaisiet, līdz visas sastāvdaļas ir labi sajauktas. Samaisiet ar mikseri lielā ātrumā līdz gaišai un pūkainai.

Pēc tam sagrieziet Adonis bārs pēc jūsu izvēles sagriež mazos gabaliņos un sajauc ar maisījumu.

Visbeidzot, ar nelielu cepumu kausiņu sadaliet un izdaliet mīklu. Mīklu sarullē bumbiņās un liek uz izklātas cepešpannas. Pievienojiet smidzinātājus klimpām un atdzesējiet vienu līdz divas stundas vai līdz tie kļūst stingrāki..

Šīs tauku bumbas var būt istabas temperatūrā, bet vislabāk tās ēst tieši no ledusskapja.

Piezīmes par recepti:

Ja jums nav pa rokai sviesta, varat to nomainīt pret nedaudz kokosriekstu eļļas.

Makadāmijas riekstu sviests ir krēmīgs un gluds, un tajā ir apvienoti makadāmijas rieksti un kokosriekstu sviests. Taču, ja pie rokas nav riekstu sviesta, līdzīgai tekstūrai to var aizstāt ar mandeļu sviestu.

Dzimšanas dienas kūkas tauku bumbas

Šīs dzimšanas dienas kūkas tauku bumbas ir kūku mīklas un krējuma siera tauku bumbas kombinācija. Tie ir garšīgi gardumi bez lipekļa un cukura.

• Sagatavošanās laiks: 10 minūtes
• Kopējais laiks: 10 minūtes + sacietēšanas laiks ledusskapī.
• Izrāde: 12 tauku bumbas.

Sastāvdaļas

• 115g / 4oz krējuma siers, mīkstināts
• 2 ēdamkarotes mīksta sviesta.
• 2 ēdamkarotes makadāmijas riekstu sviesta.
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
• ½ tējkarotes sviesta ekstrakta.
• 3 ēdamkarotes stevijas.
• ¼ glāzes mandeļu miltu.
• 1 ēdamkarote kokosriekstu miltu.
• 1 Adonis batoniņš, sagriezts mazos gabaliņos.

Instrucciones

1. Pievienojiet visas sastāvdaļas, izņemot batoniņu, lielā bļodā un sakuliet lielā ātrumā, līdz tas kļūst gaišs un pūkains.
2. Pievienojiet malto Adonis batoniņu.
3. Izmantojot nelielu cepumu kausiņu, sadaliet un izdaliet mīklu. Sarullē bumbiņās un liek uz cepešpannas. Katras bumbiņas augšpusē pievienojiet smidzinātājus. Liek ledusskapī uz 1-2 stundām, līdz sacietē.

uzturs

• Porcijas lielums: 1 tauku sūknis.
• Kalorijas: 93.
• Tauki: 8 g.
• Ogļhidrāti: 3 g (neto: 1 g).
• Šķiedra: 2 g.
• Olbaltumvielas: 3 g.

Atslēgvārdi: dzimšanas dienas kūku tauku bumbas.