Atbilde: Pistācijas neietilpst keto diētā, jo tajās ir pārāk daudz ogļhidrātu.
Pistācijas satur 9,4 g neto ogļhidrātu uz 55 g porciju, padarot to par vienu no riekstiem ar visaugstāko ogļhidrātu līmeni.
Alternatīvi, izmēģiniet nedaudz Makadāmijas rieksti, kas vienā porcijā satur apmēram 2.9 g neto ogļhidrātu.
Pārējos keto saderīgos riekstus varat redzēt rakstā: labākie keto sausie kartupeļi.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 55 g
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 9,4 g |
| Tauki | 25,7 g |
| Olbaltumvielas | 11,4 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 15,4 g |
| šķiedra | 6.0 g |
| Kalorijas | 318 |
Fuente: USDA
