Vai Keto Coca-Cola ir nulle?

Atbilde: Coca-Cola Zero, iespējams, ir vispopulārākā diētiskā soda. Un tas ir pilnībā saderīgs ar keto diētu.

Coca-Cola Zero tika laists klajā 2005. gadā kā viens no pirmajiem bezkaloriju bezalkoholiskajiem dzērieniem. Atkarībā no valsts un mārketinga to dažreiz dēvē par Coca-Cola Zero Sugar vai Coca-Cola No Sugar. Taču Amerikas Savienotajās Valstīs lielākā daļa cilvēku to joprojām dēvē par "Coca-Cola Zero".

Coca-Cola Zero ir nulle ogļhidrātu. Tas padara to par ideālu iespēju, ja vēlaties izbaudīt sodas garšu, nepārkāpjot ketozi.

Viens no lielākajiem izaicinājumiem keto diētas laikā ir pietiekama hidratācija. Ir pareizi iedzert nedaudz sodas, lai izbaudītu garšu, bet labākais veids, kā mitrināt, ir dzerot daudz Ūdens.

Saldinātāji

Viens no galvenajiem Coca-Cola Zero saldinātājiem ir aspartāms, saldinātājs, kas pēdējo divdesmit gadu laikā ir izraisījis vairāk strīdu nekā gandrīz jebkurš cits pārtikas produkts. A 2006. gada pētījums ar dzīvniekiem Tas atklāja debates par aspartāmu, jo tas liecināja, ka aspartāms palielina vēža risku. Tas pētījums bija plaši replicēts un citas turpmākās analīzes, tostarp viena no Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestādes (EFSA), viņi neatrada attiecības starp vēzi un normālu aspartāma patēriņu.

Coca-Cola Zero satur arī acesulfāma kāliju, ko dažkārt sauc par "Ace-K". Acesulfāma kālijs ir ļoti nepopulāra sastāvdaļa keto kopienā, lai gan vairāk nekā 100 FDA pārskatīti pētījumi atbalstīt jūsu drošību.

Neliels skaits cilvēku ir atklājuši, ka mākslīgie saldinātāji var traucēt viņu ketozi. Ja neesat pārliecināts, vai jūsu ķermenis negatīvi reaģē uz mākslīgajiem saldinātājiem, izmēģiniet Coca-Cola Zero nelielās porcijās, pirms iekļaujat to savā parastajā uzturā.

Alternativas

Ja vēlaties sodas ar dabīgākām sastāvdaļām, izmēģiniet Zevia. Tas ir saldināts ar Stevia, dabisks, keto draudzīgs saldinātājs, kas nepaaugstina cukura līmeni asinīs.

Jūs varat arī izveidot savu 100% keto sodas mājās. Ierīces, piemēram SodaStream Fizzi Tie ļauj jums izveidot savas keto sodas, vienlaikus kontrolējot visas izmantotās sastāvdaļas.

Informācija par uzturvērtību