ສູດ Keto Venison Stew

ແມ່ນແລ້ວເພື່ອເຮັດໃຫ້ stew ນີ້ ໄດ້ຮັບຊີ້ນງົວທີ່ມີຄຸນນະພາບຫຼື venison ແລະທ່ານເພີ່ມນ້ໍາກະດູກທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄໍລາເຈນແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່, ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຊີ້ນເພື່ອປຸງແຕ່ງຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາ venison ໄດ້, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານພົບເຫັນຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຄົນແອອັດ, ມັນເປັນທາງເລືອກຂອງຊີ້ນທີ່ຍືນຍົງແລະສຸຂະພາບຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ເບິ່ງແມໂຄທີ່ນີ້ແລະສັງເກດວ່າມັນມີທາດໂປຼຕີນທີ່ຂ້ອນຂ້າງສູງ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໃຫ້ຕັດຊີ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໄຂມັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບອາຫານນີ້, ແລະບໍ່ໃຫ້ເກີນປະລິມານທາດໂປຼຕີນຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາ ketosis. ຊີ້ນງົວແລະ venison ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບແຫຼ່ງທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ - 3, ເຊິ່ງຕ້ານການອັກເສບ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານສໍາລັບ broth ກະດູກແມ່ນມືລົງ ໝາກ ເຜັດ.

ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ stew ແລະແກງແມ່ນຫຍັງ? ສະເຕັກແມ່ນເຮັດຈາກສ່ວນປະກອບແຂງທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງໃນຂອງແຫຼວ (ນ້ໍາ, ແກງ, ເຫຼົ້າແວງ, ເບຍ) ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ບໍລິການໃນຊອດຜົນໄດ້ຮັບ. ແກງມີອັດຕາສ່ວນຂອງແຫຼວຕໍ່ຊີ້ນແລະຜັກທີ່ສູງກວ່າຫຼາຍ.

ນີ້ຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະແຕ່ງກິນໃນເຕົາຊ້າໃນວັນອາທິດແລະປະຫຍັດເພື່ອໃຊ້ໃນອາທິດ. ຢ່າລື່ມນ້ຳມັນໝາກກອກໃນຈານນີ້!

ສູດ Keto Venison Stew

ສ້າງ Keto Venison Stew ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ນີ້. ມັນ​ເປັນ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ບໍ່​ຫນ້າ​ເຊື່ອ​, delicious ແລະ​ມີ​ຄຸນ​ປະ​ໂຫຍດ​ສໍາ​ລັບ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ທ່ານ​.

• ເວລາກຽມຕົວ: 20 minutos.
• ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 6 ຊົ່ວໂມງ.
• ເວລາທັງ ໝົດ: 6 ຊົ່ວໂມງ 20 ນາທີ.
• ຜົນງານ: 4.
• ໝວດ: ແກງ ແລະ Stews.
• ເຮືອນຄົວ: ອາເມຣິກາ.

ສ່ວນຜະສົມ

• 500 g / 1 pound ຂອງຊີ້ນເພື່ອແຕ່ງກິນ, ມັກ venison
• ນ້ຳມັນໝາກກອກ ຫຼື ມັນເບີ 2 ບ່ວງແກງ
• ຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ
• ຜັກກາດສີມ່ວງຫົດ 1 ຖ້ວຍ
• celery ຊອຍໃຫ້ບາງໆ 1 ຖ້ວຍ
• ເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟ
• ພິກໄທ 1 ບ່ວງກາເຟ
• ນ້ຳຕົ້ມກະດູກ 4 ຖ້ວຍ
• ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງຟັກລະອຽດ 2 ຖ້ວຍ
• 2 ໃບປະເຊີນຫນ້າ

ຄໍາແນະນໍາ

1. ປອກເປືອກຜັກທຽມຊ້າງແລະຕັດເປັນຕ່ອນບາງໆ.
2. Slice ຜັກກາດແລະ celery.
3. ໃນເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່, ເອົານ້ໍາມັນມະກອກຫຼືມັນເບີໃຫ້ຮ້ອນ.
4. ຕື່ມຜັກທຽມ, celery, ໃບ Bay, ແລະຜັກກາດ. ຈືນຈົນກ່ວາອ່ອນ, ປະມານ 6 ນາທີ.
5. ຕື່ມ venison, ເກືອ, ແລະ pepper. stir ຈົນກ່ວາຊີ້ນແມ່ນ browned.
6. ໂອນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄປຫາຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ.
7. ຕື່ມ້ໍາຕົ້ມກະດູກແລະ simmer ສໍາລັບ 6 ຊົ່ວໂມງ.
8. ເມື່ອກຽມພ້ອມ, ຕື່ມຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງຟັກແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ.
9. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍນ້ຳໝາກກອກ ແລະ ໝາກນາວເພື່ອສຸຂະພາບ!

ໂພຊະນາການ

• ປະລິມານແຄລໍລີ່: 310
• ໄຂມັນ: 16 g
• ທາດແປ້ງ: 8 g
• ໂປຣຕີນ: 32 g

ຫີບ Palabras: keto ພາກຮຽນ spring stew