Bersiv: Squash acorn ne keto ye. Asta we ya karbohîdartan pir zêde ye.
Squash acorn squash zivistanê piçûk, kesk-kesk, bi şiklê kevroşkê ye ku li derve xwedeyên dirêj û goştê zer-porteqalî yê şîrîn e. Jê re squash îsotê an Des Moines squash. Her servîsa squash acorn (1 kasa) 12.5 g karbohîdartên tevnvî hene, ku ji bo parêza keto pir zêde ye.
Alternatîfên
Ji bo tiştek mîna kulikê û kêm-carb, hûn çêtir e ku hûn tiştek baş bifikirin zebeş. Bi tenê 2.6 gram karbohîdartan tor di her servîsê de, zucchini alternatîfek kêm-stêrk pêşkêşî squash acorn dike. squash spaghetti Kulîlkek din a hêja ye ku ji bo vexwarinê di parêza keto de maqûl e, ji ber vê yekê ew pir caran wekî malzemeyek tê dîtin. gelek xwarinên keto pasta. Squash Spaghetti di gelek şikil, mezinahî û rengan de heye. Goştê wê, dema xav e, dişibihe ya kumikên din, lê dema ku hûn lê dipêjin, ew ji hev vediqete ku gelek dişibin spaghetti. Ji ber vê yekê bi tenê 5,5 g karbohîdartên tevnvî, ew rêgezek xweş e ku hûn tama pasteyên xweş bişibînin bêyî ku hûn karbohîdartan bigihîjin asta ku hûn makarona rastîn bixwin.
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 1 kasa, kub
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Net carbs | 12,5 g |
| rûn | 0.1 g |
| Protein | 1.1 g |
| Karbohîdartên tevahî | 14,6 g |
| Mûyik | 2,1 g |
| Calories | 56 |
Çavkaniyê: USDA
