Bersiv: Digel 0 g karbohîdartan, rûnê avokado bi parêza weya ketogenîk re bi tevahî hevaheng e.
Rûnê avokado rûnek pir pirreng e ku bi rastî keto-heval e. Tehmek wê ya sivik e ku fêkiyên hişk tîne bîra xwe, û ew dikare hem di xwarinçêkirinê de, hem jî di marinades, sos û cil û bergan de were bikar anîn. Rûnê avokadoyê ji ber wê ji gelek kesan di nav civata keto de bijare ye rûnê tendurist bilind. Ev rûn ji bo dil baş tê hesibandin ji ber ku ew di asîdên rûnê yên monotêrkirî de zêde ye, ji ber vê yekê ew xwedî bandorên dijî-înflamatuar e.
Ew xala cixarê ya bilind heye, ji ber vê yekê rûnê avokadoyê dikare ji bo pijandinê an bipijandinê li şûna rûnên kevneşopî yên mîna rûnê tavê were bikar anîn. Mînakî, biceribînin kale û brokolî ji bo taştêyek xweş di nav rûnê avokadoyê de bişewitînin, ku dê tamek xweş û xweş bide wê, di heman demê de rûnê saxlem jî lê zêde bike. Di heman demê de ji bo grilandin û pijandina goşt û sebzeyan jî pir xweş e.
Zêdekirina rûnê li ser parêza Keto pêdivî ye. Di bingeh de bingeha wê ye. Lê ji ber ku hûn hewce ne ku ji bo bidestxistin û domandina ketosis gelek rûn bixwin, carinan dibe ku dijwar be ku hûn diyar bikin ka kîjan rûn baş e û kîjan ne baş e. Rûnê avokado rûnek tendurist e, ku kolesterolê çêtir pêşdixe û arîkariya kişandina xurekên din ên girîng dike. Ji hêla oleic acid, û bi vîtamînên A, E û D, û hem jî bi proteîn û potasyum ve dewlemend e. Tevlihevkirina wê di parêza xwe de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn keto bimînin dema ku wê bi awayê herî saxlem û xweş gengaz bikin.
Li ku derê rûnê Avocado bikirin?
Xwezî, ev rûnê avokadoyê her ku diçe belav dibe û kirîna wê hêsantir e. Lêbelê, Amazon her gav tê rizgariyê û hûn dikarin li vir pir bi hêsanî bibînin.
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 15g (1 Scoop)
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Karbohydrates | 0 g |
| Fats | 13.65 g |
| Protein | 0 g |
| Mûyik | 0 g |
| Calories | 122.85 kcal |
