Ma hûn difikirin ku hûn dikarin dema ku hûn li ser parêzek ketogenîk in, kêfa yek ji sosên bijare yên cîhanê bidomînin? Tomato ew bi nermî keto ne, ji ber vê yekê sosê tomato an ketchup divê keto jî be. Raste?
Mixabin, bersiv ne ew çend hêsan e. Pir hilberîner bi lêzêdekirina sosê tomato şîrîn dikin şekir, ku di her xizmetê de rêjeya karbohîdartan zêde dike. Ger hûn etîketa li ser şûşeyek ketchupê ya birêkûpêk kontrol bikin, hûn ê bibînin ku di her kevçîyek xwarinê de 4 g karbohîdartan net heye. Ev pir deng nake, lê pir kes di yek xwarinê de ji yek kevçîyek ketchupê zêdetir dixwin.
Ger hûn nikaribin bêyî ketchup bijîn, çend vebijarkên we hene. Yek biceribîne sosê tomato şekir kêm, ku di her kevçîyek xwarinê de tenê 1g karbohîdartan net heye. Mîna ku min berê jî got, yek kevçîyek xwarinê ne pir ketchup e, ji ber vê yekê bi nermî bixwin. Vebijarka duyemîn e ketchupa xwe çêkin bi pasteya tomato, şîrînkera kêm karbohîdartan, sîrke û çêjên.
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 1 Scoop
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Net carbs | 4,6 g |
| Fats | 0,0 g |
| Protein | 0,2 g |
| Karbohîdartên tevahî | 4.7 g |
| Mûyik | 0.1 g |
| Calories | 17 |
Çavkaniyê: USDA
