Bersiv: Fasûlyeyên sorkirî keto ne. Mîna piraniya fasûlî, ew rêjeyek mezin karbohîdartan dihewîne.
Di her servîsa fasûlî ya sorkirî (1 kasa) 20,3 g karbohîdratên net hene. Mixabin, ev mîqdara karbohîdartan pir zêde ye ku meriv bi parêza keto re biguncîne.
Bi gelemperî fasûlî ne li ser parêza ketogenîk in ji ber ku ew mêldar in ku xwedan stargeh û kêm rûn in.
Alternatîfên
Ger hûn li fasûlîyekê digerin ku hûn li xwarinên xwe zêde bikin, soya reş Ew bi proteîn pir in, bi antîoksîdan pir in, û tenê di kasa 2 g karbohîdartan de ne ku ew di civata keto de pir populer in.
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 1 kasa
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Net carbs | 20,3 g |
| rûn | 1,0 g |
| Protein | 12,3 g |
| Karbohîdartên tevahî | 31,2 g |
| Mûyik | 10,9 g |
| Calories | 182 |
Çavkaniyê: USDA
