Bersiv: Soya reş fasûlyeya herî bi keto lihevhatî ya berdest in.
Ji bo kesên ku li ser parêzek ketogenîk in, qedexeyên li ser fasûlî derbeyek wêranker e. Hema hema hemî cûreyên fasûlî bi karbohîdartan barkirî ne, ku piraniya pêjgeha Amerîkaya Latîn û klasîkên Amerîkî yên mîna chili sê-fasûlî an fasûlyeyên 'n franks' red dikin. Lê tam gava ku hûn difikirin ku hemî hêvî winda bûne, lehengek di nav fasûlî de derdikeve: Soya reş.
Berevajî celebên din ên fasûlî yên starchy mîna fasûlî o fasûlî reş, soya reş bi çolê karbohîdartan kêm e, bi tenê 1 g karbohîdartan net di her xizmetek nîv-kav. Ne tenê ew, lê di nav wan de 6 g rûn û 11 gram proteîn hene. Ew ji fasûlyeyên reş ên birêkûpêk zexmtir in, ji ber vê yekê rêyek pir populer a xwarina wan ev e ku meriv wan li chili zêde bike an jî fasûlyeyên sorkirî çêbike.
