ចម្លើយ: ផ្លែប៉ោមមិនអាចប្រើ keto បានទេព្រោះវាមានជាតិស្ករខ្ពស់ពេក។
មានផ្លែប៉ោមជាច្រើនប្រភេទ ចាប់ពី Red Delicious រហូតដល់ Pink Lady ប៉ុន្តែជាអកុសល គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវគ្នាជាមួយនឹងរបបអាហារ keto នោះទេ។
ផ្លែប៉ោម Granny Smith មានកាបូអ៊ីដ្រាតតិចបំផុត ប៉ុន្តែផ្លែប៉ោមទាំងមូលនៅតែមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធប្រហែល 18 ក្រាម។ ផ្លែប៉ោមផ្អែមដូចជាពូជ Red Delicious មានបរិមាណច្រើនជាងនេះ ជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ 25 ក្រាមក្នុងមួយផ្លែ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បានផ្លែឈើដ៏ស្រស់ស្អាត និងត្រូវគ្នាយ៉ាងពេញលេញជាមួយនឹងរបបអាហារ keto របស់អ្នក សូមសាកល្បងរសជាតិឆ្ងាញ់ aguacate.
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ ១ ធំ
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ | 25,4 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 0.4 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0.6 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | 30,8 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 5.4 ក្រាម |
| កាឡូរី | 116 |
ប្រភព: USDA
