Жауап: 0.465 г таза көмірсуы бар Ybarra 100% зәйтүн майы майонезі кетомен толығымен үйлесімді.
Біз білетіндей, бізде бар үлкен мәселелердің бірі майонез Кето диетасындағы буып-түйілген немесе өнеркәсіптік - олар әдетте мұны жасайды күнбағыс майы. Бұл оның төмен бағасы мен жұмсақ дәміне байланысты. Бұл майонезді тегіс және арзанырақ етеді. Мәселе күнбағыс майы болып табылады денеге зиянды. 2012 жылы Испанияда жүргізілген зерттеу тазартылған күнбағыс майының құрамында альдегидтер деп аталатын қосылыстар бар екенін және олардың болжамды түрде байланысты екенін көрсетті. кейбір нейрондық бұзылулар және ісіктің кейбір түрлері. Сондықтан кето қауымдастығы бұған аз да болса баға бермейді күнбағыс майы және бәрінен бұрын пайдалануды ұсыныңыз зәйтүн майы, кокос майы және т.б.
Жақсы үйлесімді кето-майонез алу үшін көмірсулардың аз мөлшеріне қатысты қажетті күтулерді қанағаттандырудан басқа, бізге оның дайындалмағаны қажет. күнбағыс майы түбегейлі. Мұнай ингредиент болғандықтан, ол әдетте 70% -дан астамды құрайды майонез.
Бұл тұрғыда біз мұнымен демалуға болады майонез 100% зәйтүн майы Ybarra. Өйткені, оның негізгі ингредиенті болып табылады зәйтүн майы. Ең пайдалы майлардың бірі және кето қауымдастығы ұсынған ең жақсы майлардың бірі. Бір ас қасықта жалпы 0.45 г таза көмірсу бар (әрбір ас қасықта 15 г) бізде бұл майонез толығымен кето болып табылады. Біз оны еркін қабылдай аламыз немесе оны кето рецепттеріміз үшін таңғыш ретінде пайдалана аламыз, мысалы: кето салатының рецептері.
Кето майонезінің салыстырмалы диаграммасы
Қызмет ету мөлшері: 15 г (1 қасық)
| ат | Көмірсулар порцияға | Бұл кето |
|---|---|---|
| Майонез 100% зәйтүн майы Ybarra | 0.465 г |  Si |
| Зәйтүн майы бар майонез Ybarra | 0.45 г |  Жоқ |
| Ашан зәйтүн майы қосылған майонез | 0.33 г | Si |
| Майолива зәйтүн майы қосылған майонез | 0.9 г | Жоқ |
| Hunter & Gather Сарымсақ Авокадо Майонезі | 0.15 г | Si |
| Hunter & Gather Chili Lime Авокадо Майонезі | 0.15 г | Si |
| Hunter & Gather Авокадо Майонезі | 0.075 г | Si |
| Aldi ысталған зәйтүн майы майонезі | 0.225 г | Жоқ |
| Лигереза авокадо майы қосылған соус | 0.885 г |  Орташа |
| Locco төмен калориялы қантсыз майонез соусы | 0.13 г | Si |
| Hunter & Gather майокадосының авокадо майы қосылған вегетариандық майонез | 0.1 г | Si |
| Қантсыз немесе майсыз жеңіл майонез Йонеса Nu3 | 0.33 г | Si |
| Locco төмен калориялы қантсыз сарымсақ майонез соусы | 0.165 г | Si |
| Салса майосы 0% Сервивита | 0.3 г | Si |
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет ету мөлшері: 15 г (1 қасық)
| ат | ерлік |
|---|---|
| Көмірсулар | 0.465 г |
| Май | 10.8 г |
| Ақуыз | 0.15 г |
| Талшық | 0 г |
| Калориялар | 99.3 ккал |
