Жауап: Жаңғақтар кето диетасын қабылдауға қолайлы құрғақ жеміс болып табылады.
Жаңғақтар сіздің рецепттеріңізде керемет кето тағамдарын немесе қызықты ингредиенттерді жасайды.
55 г жаңғақ порциясында (шамамен 28 жаңғақ жартысы) тек 4 г таза көмірсу бар.
Көмірсулар санын одан әрі төмендеткіңіз келсе, мынаны ескеріңіз пекандар немесе макадамия жаңғағы.
Егер сіз кетоға тағы қандай жаңғақтарды жеуге болатынын білгіңіз келсе, біздің тізімді қараңыз ең жақсы кето жаңғақтар.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 55 г
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 4.0 г |
| Май | 37,0 г |
| Ақуыз | 8.6 г |
| Жалпы көмірсулар | 7.8 г |
| Талшық | 3.8 г |
| Калориялар | 371 |
Дерек көзі: USDA
