ქეთო ყველის კამეჩის სტილის ქათმის დიპის რეცეპტი

ეძებთ დაბალ ნახშირწყლების მადას თქვენს შემდეგ წვეულებაზე წასაღებად? ეს კრემისებრი კეტო კამეჩის ქათამი წარმოუდგენლად მარტივი მოსამზადებელია და არ საჭიროებს ბევრ გაწმენდას ან რაიმე სპეციალურ აღჭურვილობას.

არ გჯერა? კარგად, ამ რეცეპტისთვის არ გჭირდებათ საცხობი კერძი, ღუმელი, თასი ან თუნდაც კერძი. უბრალოდ შეაერთეთ თქვენი ნელი გაზქურა ან მომენტალური ქვაბი, დაამატეთ ინგრედიენტები და არ შეეხოთ სანამ თქვენი დღესასწაული არ დაიწყება.

კამეჩის ქათმის გრივის ტრადიციული რეცეპტები მოითხოვს არაჯანსაღი (და არასაჭირო) სანელებლებს სოუსისთვის და კრეკერების ან ტორტილების მირთმევისთვის. ამ კეტო ვერსიაში თქვენ შეუთავსებთ ჯანსაღ სუნელს (ფრენკის წითელი ცხელი სოუსი) ჩედარის ყველით სოუსისთვის.

სუფრისთვის გამოიყენეთ ნიახურის ჩხირები ან წითელი და მწვანე ბულგარული წიწაკა დაბალი ნახშირწყლების წვეულებისთვის. ინგრედიენტების ამ მარტივი ცვლილებებით, თქვენ მიიღებთ 2 გრამ ნახშირწყლებს თითო პორციაზე.

როგორ მოვამზადოთ ნახშირწყლების დაბალ საჭმელი

კეტოგენურ დიეტაზე ან ნებისმიერ დიეტაზე ყოფნისას, სოციალური შეკრებები შეიძლება იყოს სტრესული. მოწვევის მიღებისთანავე, პირველი კითხვა, რომელიც თავში ჩნდება, არის: "რას ვაპირებ ჭამას, როცა ჩამოვალ?"

პროფესიონალური რჩევა: არ აქვს მნიშვნელობა რა ტიპის ღონისძიებას დაესწრებით, ყოველთვის შესთავაზეთ თეფშის მოტანა. ამგვარად, თქვენ გეცოდინებათ, რომ არის მინიმუმ ერთი რამ, რისი ჭამა მაინც არ მოკლავს თქვენს მიერ მიღწეულ პროგრესს.

ბოთლი ღვინის მოტანის ნაცვლად, შესთავაზეთ მადის ან ძირითადი კერძი, რომელიც სავსეა ცხიმებით, პროტეინებითა და ბოსტნეულით, რათა დარწმუნდეთ, რომ ღამე გაატარებთ ბრუსკეტას, პიტას პურის და მექსიკური ტორტილების ჭამის გარეშე.

ეს ადვილად მოსამზადებელი კეტო კამეჩის ქათმის დიპი შესანიშნავი წვეულებაა. აქ არის მეტი რჩევა ნებისმიერი საჭმლის კეტოს მომზადებისთვის.

რჩევები დაბალი ნახშირბადის საჭმლის მომზადებისთვის

წვეულებისთვის შესაფერისი დაბალი ნახშირწყლების რეცეპტის იდეების შემუშავება შეიძლება რთული ჩანდეს. უმეტეს შემთხვევაში, ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ თქვენ ზედმეტად ფიქრობთ მასზე.

ბევრი ტრადიციული მადა, როგორიცაა კამეჩის ქათმის ფრთები, ხორცის ბურთულები (პურის ნამსხვრევების გარეშე) და გუაკამოლე დაბალია ნახშირწყლების შემცველობით. ძირითადი რეცეპტების სიის შედგენით, სოციალური მოვლენები გაცილებით ნაკლებად სტრესული იქნება. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომ დაიწყოთ:

• მიირთვით დიპი ბოსტნეულით პურის, ჩიფსების ან კრეკერების ნაცვლად: ამ დაბალი ნახშირწყლების კამეჩის სოუსის რეცეპტში, მას მიირთმევენ ნიახურთან ერთად ტორტილას ჩიფსების ნაცვლად. იგივე შეიძლება გაკეთდეს გუაკამოლით (ჩიფსის ნაცვლად მიირთვით ბულგარული წიწაკის ნაჭრებით), ჰუმუსით (პიტას ნაცვლად ყაბაყის ჩხირებით ან ყვავილოვანი კომბოსტოს ყვავილებით) და ისპანახის სოუსი y არტიკლიკა (ემსახურება კეტოგენური ნამცხვრები).
• მოამზადეთ ცილებით სავსე კერძები კბილის ჩხირებით: საკვები, როგორიცაა ხორცის ხახვი, ხალაპენო პოპერები y ქათმის ჩხირები მათ ხშირად მიირთმევენ როგორც დამწყებთათვის და ხდება საერთო კერძი, როდესაც მათ კბილის ჩხირებზე დაჭერით და დიდ თეფშზე დადებთ.
• მოამზადეთ ძირითადი კერძები ნაკბენის ზომის ნაწილებში: ბევრი დაბალი ნახშირწყლების შემცველი პროდუქტი შეიძლება დაიყოს ინდივიდუალურ ულუფებად. ემსახურეთ თქვენს სოპასი ფავორიტები, როგორც დამწყებთათვის და გარდაქმნის პიცა პიცის ნაკბენებში.
• ზედმეტად არ იფიქრო: არსებობს მრავალი კეტო-მეგობრული საჭმელი, რომელიც უკვე დაბალია ნახშირწყლების შემცველობით. მოამზადეთ ყველის ფირფიტა სალამის ან მოცარელას ყველით სხვადასხვა გარნირით, გამოაცხვეთ ცოტა ნახშირწყლების კამეჩის ფრთები ან მოამზადეთ შემწვარი ბოსტნეულით სავსე თეფში.

როგორ მოვამზადოთ ქეთო ბაფალოს ქათმის დიპი

იმედია, ზემოთ მოცემულმა რჩევებმა მოგცათ რამდენიმე რეცეპტის იდეა თქვენი შემდეგი სოციალური შეკრებისთვის. თუ თქვენ გაქვთ კლასიკური საოჯახო რეცეპტი, რომლის მომზადებაც გსურთ დაბალი ნახშირწყლების შემცველობით, არსებობს რამდენიმე მარტივი კორექტირება, რომლის გაკეთებაც ნამდვილად შეგიძლიათ.

მაგალითად, Buffalo Chicken Dip არის კლასიკური ბაღის წვეულების რეცეპტი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჩვეულებრივ არ არის ყველაზე ჯანსაღი საკვების ვარიანტი, ის შეიძლება იყოს შესაფერისი კეტოგენური დიეტისთვის, ინგრედიენტების რამდენიმე მარტივი ცვლილებით.

აირჩიეთ მაღალი ხარისხის რძის პროდუქტები

რძის პროდუქტები მრავალი საჭმლის რეცეპტის საერთო ინგრედიენტია. ამ კამეჩის ქათმის სოუსში აურიეთ ნაღების ყველი და სოუსის მოსამზადებლად გახეხილი ყველი. თუ ორგანულ ნაღების ყველს ვერ იპოვით, შეგიძლიათ არაჟნითაც ჩაანაცვლოთ. საკვების ყიდვისას, კეტო-მეგობრული კერძისთვის აირჩიეთ მთლიანი, სრულ ცხიმიანი, ორგანული და სასურველია ბალახით გამოკვებავი რძის პროდუქტები.

აირჩიეთ ხორცის ყველაზე ცხიმიანი ნაჭრები

კამეჩის ქათმის დიპის რეცეპტების უმეტესობა მზადდება ქათმის მკერდით. ქათამი გახეხილი, რომელიც ქათმის ყველაზე მჭლე ნაწილია. იმისათვის, რომ ეს რეცეპტი უფრო კეტოგენური გახდეს, შეცვალეთ მკერდი ქათმის ბარძაყით, რომელიც დიეტური ცხიმის უკეთესი წყაროა. გარდა ამისა, ქათმის ბარძაყები, როგორც წესი, უფრო მდიდარი და არომატული ხორცია და ასევე იაფია.

რჩევები: თუ არ გაქვთ დრო, რომ მოამზადოთ ეს რეცეპტი ექვსსაათიანი მომზადების დროით, უბრალოდ დაჭერით როტისერიის ქათამი და აურიეთ დანარჩენ ინგრედიენტებთან ერთად, სანამ კარგად არ გაერთიანდება.

მოძებნეთ ხარისხიანი სანელებლები

როდესაც ყიდულობთ სანელებლებს თქვენი კეტოს რეცეპტებისთვის, დარწმუნდით, რომ სამჯერ შეამოწმეთ ეტიკეტი. ბევრი სანელებელი არაჯანსაღია, რადგან პროდუქტს ემატება არასაჭირო ინგრედიენტები, მათ შორის ფარული შაქარი.

მაგალითად, აიღეთ მაიონეზი. ქეთო მაიონეზი ის შეიცავს მხოლოდ სამ ინგრედიენტს: ზეითუნის ზეთს, უმი კვერცხს და მაწონს (ჩვეულებრივ ძმარს ან ლაიმის წვენს). თუმცა, თუ გადავხედავთ ბევრ კომერციულ ბრენდს, ნახავთ უამრავ სხვა ინგრედიენტს, მათ შორის ხელოვნურ არომატებს, შემავსებლებს, კონსერვანტებს და შაქარსაც კი.

ასევე დიდი ყურადღება უნდა მიაქციოთ ისეთ პროდუქტებს, როგორიცაა ლურჯი ყველის სოუსი ან სოუსი, გასახდელი ან რანჩის სოუსი და ცხარე კამეჩის სოუსი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სანელებლები ხშირად შეიძლება საკმაოდ არაჯანსაღი იყოს, ისინი უფრო ჯანსაღი ფორმით არსებობს. გააკეთეთ ხელნაკეთი ვერსია ან შეიძინეთ ონლაინ სანდო ბრენდისგან: პირველყოფილი სამზარეულო y ტესემაესი ისინი შესანიშნავი ვარიანტებია.

ამ კამეჩის ქათმის დიპში, თქვენს რეცეპტს დაამატებთ ფრანკის ცხელ სოუსს. ფრანკის ორიგინალური ცხარე სოუსი შეიცავს კაიენის წიწაკას, წყალს, მარილს და ნივრის ფხვნილს, იდეალურად შესაფერისი კეტოგენური დიეტისთვის ( ¹ ).

ისიამოვნეთ კამეჩის ქათმის ამ მარტივი დიპით

ახლა, როდესაც თქვენ იცით ყველა რჩევა და ხრიკი დაბალი ნახშირბადის საჭმლის მომზადებისთვის, დროა უფრო ღრმად ჩახედოთ.

ეს კრემისებური, პიკანტური, დაბალნახშირბადიანი კამეჩის ქათმის დიპი აუცილებლად ნებისმიერს მოეწონება. და საუკეთესო ნაწილი? მისი მომზადება წარმოუდგენლად მარტივია. საკმარისია შეაერთოთ ყველა ინგრედიენტი ნელ გაზქურაში, შემდეგ "დააყენოთ და დაივიწყოთ", სულ ექვსი საათის განმავლობაში. წვეულების დაწყების დროისთვის, გექნებათ თეფში, რომელიც ყველას მოეწონება, ნიჟარაში თეფშების გარეშე.

გსურთ მეტი იდეები წვეულებისთვის შესაფერისი რეცეპტების შესახებ? იპოვეთ რეცეპტები სადილის წვეულებისთვის, შემდეგ მიჰყევით ზემოთ მოცემულ წინადადებებს, რომ გადააქციოთ ისინი გასაზიარებლად მადისაღმძვრელად.

ქეთო ჩიზი კამეჩის ქათმის სოუსი

გაუზიარეთ საუკეთესო მადა ნებისმიერ წვეულებაზე ამ უგემრიელესი კეტო კამეჩის ქათმის დიპით, რომელიც დატოვებს თქვენს მეგობრებსა და ოჯახს მეტის თხოვნით.

• მომზადების დრო: 5 წუთი
• მოხარშვის დრო: 25 წუთი
• სრული დრო: 30 წუთი
• Შესრულება: 2 ჭიქა.
• კატეგორია: სტარტერები
• სამზარეულო ოთახი: ამერიკელი

შემადგენლობა

• 8 ქათმის ბარძაყი.
• 1 პატარა ყვითელი ხახვი.
• 1/2 ჭიქა ფრანკის კამეჩის სოუსი.
• 1/2 ჩაის კოვზი მარილი.
• 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა.
• 2 ჩაის კოვზი პაპრიკა.
• 1 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი.
• 60 გ / 2 უნცია ნაღების ყველი.
• 1 ჭიქა ჩედარის ყველი.

ინსტრუქციები

1. დაამატეთ ხახვი, სანელებლები და კამეჩის სოუსი ნელი გაზქურის ან მომენტალური ქვაბის ძირში. Აურიეთ კარგად. დაამატეთ ქათმის ბარძაყები, აურიეთ, რომ ყველაფერი შეფუთოს. დაახურეთ თავსახური და მოხარშეთ მაღალ ცეცხლზე 6 საათის განმავლობაში (ან 25 წუთის განმავლობაში მომენტალურ ქვაბში).
2. მომზადების დროის ბოლოს, ამოიღეთ სახურავი და დაჭერით ქათამი.
3. დაუმატეთ კრემის ყველი და ჩედარი. სურვილისამებრ მოაყარეთ დამატებითი ყველი ჩედარი.

კვების პროდუქტები

• პორციის ზომა: 1/4 ჭიქა.
• კალორია: 216.
• ცხიმები: 17 გ.
• ნახშირწყლები: ნახშირწყლები წმინდა: 2 გ.
• ცილა: 16 გ.

Keywords: კეტო კამეჩის ქათმის დიპსის რეცეპტი.