დაბადების დღის ტორტის ცხიმიანი ბომბის რეცეპტი

კეტო დიეტის მიხედვით საკვების მომზადების სწავლის ერთ-ერთი საუკეთესო რამ არის კეტო დესერტები. თუ ფიქრობთ, რომ დაბალი ნახშირწყლების ჭამა აღარ ნიშნავს ნაყინს, ბრაუნისს, ნამცხვარს ან ნამცხვარს, დროა გადაიფიქრეთ.

სინამდვილეში, როგორც ჩანს, არსებობს უშაქრო რეცეპტი თითქმის ყველა დესერტისთვის.

მაგრამ მსუქანი ბომბები უშაქრო დესერტების კონცეფციას შემდეგ ეტაპზე გადაჰყავს. ბომბები არ არის მხოლოდ საჭმელად დროდადრო. მსუქანი ბომბები ის საჭმელია, რომელიც ყოველთვის ხელთ უნდა გქონდეთ.

რომელი დესერტიც მოგეწონებათ, არსებობს ცხიმოვანი ბომბის რეცეპტი. დიახ, დაბადების დღის ტორტის რეცეპტი შედის. ეს კერძები არის ცხიმოვანი ბომბების, ჩიზქეიქისა და კლასიკური ტორტის ან დაბადების დღის ტორტის კომბინაცია.

ასე რომ მოემზადეთ სიამოვნებისთვის.

ეს კეტოგენური ცხიმოვანი ბომბებია:

• Ტკბილი.
• გაჯერებული.
• მდიდარი.
• წებოვანა უფასო

ძირითადი ინგრედიენტებია:

• მაკადამიის თხილის კარაქი.
• ადონის ბარი თქვენი არჩევანით.
• Ნუშის ფქვილი.

არასავალდებულო ინგრედიენტები:

• stevia.
• ქოქოსის ზეთი.
• ერითრიტოლი.

დაბადების დღის ტორტის ცხიმოვანი ბომბების ჯანმრთელობის სარგებელი

უმეტეს შემთხვევაში, დაბადების დღის ტორტი შაქარსა და დამუშავებულ ფქვილს წარმოადგენს, რის გამოც მას, ალბათ, მხოლოდ წელიწადში ერთხელ მოიხმართ. მაგრამ ამ დაბადების დღის ტორტის არომატიზებული ცხიმიანი ბომბებით, შეგიძლიათ თქვენი დაბადების დღე ან რაც მოგწონთ იმდენჯერ, რამდენჯერაც გსურთ.

ისინი მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებით

ნაღების ყველის, კარაქის, თხილის კარაქისა და ნუშის ფქვილის კომბინაციით, ეს პატარა ცხიმიანი ბომბები სავსეა ცხიმით. და მთავარი აქ არის ის, რომ თქვენ იღებთ არა მხოლოდ ერთი ტიპის ცხიმს, არამედ სხვადასხვა სახის ჯანსაღ ცხიმებს, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი სხეულის საწვავი უჯრედულ დონეზე.

ნუში ცხიმის მდიდარი წყაროა omega-9 მონოუჯერი, ხოლო კარაქი და ნაღების ყველი შეიცავს CLA (კონიუგირებულ ლინოლეინის მჟავას) ( ¹ ) ( ² ).

CLA დაკავშირებულია ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელთან, მათ შორის ანტიოქსიდანტებთან და კიბოს საწინააღმდეგო აგენტებთან ( ³ ).

გაჯერების გაზრდა

ცხიმოვანი ბომბები შესანიშნავი საჭმელია კეტოგენურ დიეტაზე მყოფი ადამიანებისთვის. ეს არის კეტო-მეგობრული ვარიანტი, როცა მოგზაურობთ და პროფილის გამო მაკროელემენტები, 8 გრამი ცხიმი თითოეულ ტუმბოში, თქვენ იცით, რომ კმაყოფილი დარჩებით.

სინამდვილეში, კვლევებმა აჩვენა, რომ როდესაც ცხიმს მიირთმევთ, შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი გაჯერება და შეამციროთ საკვების რაოდენობა. ასე რომ, ეს არ არის მხოლოდ მდიდარი პირის ღრუს შეგრძნება, რომელიც ზღუდავს თქვენს ლტოლვას. ბიოლოგიურად, თქვენი სხეული იღებს შეტყობინებას, რომ ის იკვებება გარკვეული ხნით ( ⁴ ).

და საუკეთესო ნაწილი ამ ბომბების შესახებ არის ის, რომ თქვენ იცით, რომ ეს ტკბილი საჭმელები არ გამოგადგებათ კეტოზი.

დაბადების დღის ტორტი ცხიმიანი ბომბები

არის რაღაც შოკოლადის ჩიპის დაბადების დღის ტორტსა და ყინვაში, რაც ისევ ბავშვურად გაგრძნობინებთ თავს. რა თქმა უნდა, იგივე შეიძლება ითქვას კექსის ან შოკოლადის ნამცხვრების შესახებ, მაგრამ დაბადების დღის ტორტი ნამდვილად იძლევა რაღაც განსაკუთრებულს.

კეტო ცხიმოვანი ბომბის ეს რეცეპტი ჰგავს თქვენი საყვარელი დაბადების დღის ნამცხვრის ნამცხვრის შერწყმას უგემრიელეს კრემ-ყველის ყინვაგამძლესთან.

დასაწყებად შეაგროვეთ ინგრედიენტები და ამოიღეთ დიდი თასი.

დაამატეთ კრემის ყველი, კარაქი, თხილის კარაქი, ვანილის ექსტრაქტი, კარაქის ექსტრაქტი, სტევია ან ერითრიტოლი ან სვერვი, ნუშის ფქვილი და ქოქოსის ფქვილი თქვენს თასში და აურიეთ სანამ ყველა ინგრედიენტი კარგად არ ერთობიან. აურიეთ მიქსერით მაღალი სიჩქარით, სანამ მსუბუქი და ფუმფულა გახდება.

შემდეგ გაჭერით ადონის ბარი თქვენი არჩევანით პატარა ნაჭრებად და შეურიეთ მასას.

ბოლოს, პატარა ნამცხვრის კოვზით გაყავით და გაანაწილეთ ცომი. ცომი გააბრტყელეთ ბურთულებად და მოათავსეთ დაფენილ საცხობ ფირფიტაზე. ფურცლებს ზემოდან მოაყარეთ ნამცხვრები და შედგით მაცივარში ერთიდან ორ საათამდე ან სანამ გამკვრივდება..

ეს ცხიმიანი ბომბები შეიძლება მიირთვათ ოთახის ტემპერატურაზე, მაგრამ უმჯობესია მიირთვათ პირდაპირ მაცივრიდან.

რეცეპტის შენიშვნები:

თუ კარაქი ხელთ არ გაქვთ, შეგიძლიათ შეცვალოთ ცოტაოდენი ქოქოსის ზეთით.

მაკადამიის თხილის კარაქი კრემისებრი და გლუვია და აქვს მაკადამიის თხილისა და ქოქოსის კარაქის კომბინაცია. თუმცა, თუ ხელთ არ გაქვთ თხილის კარაქი, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი ნუშის კარაქით მსგავსი ტექსტურისთვის.

დაბადების დღის ტორტი ცხიმიანი ბომბები

დაბადების დღის ტორტის ცხიმოვანი ბომბები არის ნამცხვრის ცომისა და ნაღების ყველის ცხიმოვანი ბომბების კომბინაცია. ისინი უგემრიელესი კერძებია უგლუტენო და უშაქრო.

• მომზადების დრო: 10 წუთი
• სრული დრო: 10 წუთი + დაყენების დრო მაცივარში.
• Შესრულება: 12 ცხიმიანი ბომბი.

შემადგენლობა

• 115 გ / 4 უნცია ნაღების ყველი, დარბილებული
• 2 სუფრის კოვზი დარბილებული კარაქი.
• 2 სუფრის კოვზი მაკადამიის თხილის კარაქი.
• 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
• ½ ჩაის კოვზი კარაქის ექსტრაქტი.
• 3 სუფრის კოვზი სტევია.
• ¼ ჭიქა ნუშის ფქვილი.
• 1 სუფრის კოვზი ქოქოსის ფქვილი.
• 1 ადონის ბარი, დაჭრილი პატარა ნაჭრებად.

ინსტრუქციები

1. დიდ თასში დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი ბარის გარდა და ათქვიფეთ მაღალი სიჩქარით, სანამ არ გახდება მსუბუქი და ფუმფულა.
2. დაამატეთ დაფქული ადონის ბარი.
3. პატარა ნამცხვრის კოვზით გაყავით და გაანაწილეთ ცომი. გააბრტყელეთ ბურთულებად და მოათავსეთ საცხობ ფირფიტაზე. დაამატეთ sprinkles ზედა თითოეული ბურთი. შედგით მაცივარში 1-2 საათით გამაგრებამდე.

კვების პროდუქტები

• პორციის ზომა: 1 ცხიმის ტუმბო.
• კალორია: 93.
• ცხიმები: 8 გ.
• ნახშირწყლები: 3 გ (წმინდა: 1 გ).
• ბოჭკოვანი: 2 გ.
• ცილა: 3 გ.

Keywords: დაბადების დღის ტორტი ცხიმიანი ბომბები.