Wangsulan: Tomat Makro kanthi lenga lan uyah kurang karbohidrat lan kanthi jumlah sing sithik sampeyan bisa njupuk ing diet keto.
Tomat karo lenga Makro lan uyah iku umum ing sarapan ing Malaga sing kasusun saka roti panggang karo tomat. Kanggo nindakake iki, iku cukup kanggo grate tomat karo grater, utawa rodo apa sampeyan kudu grate punika, bagean internal saka tomat, lan banjur nyebar ngandika grated tomat ing roti panggang.
Senajan grating sawetara tomat ora angel ing kabeh, ana kaping sing kanggo penak utawa lack wektu, kita bisa nyederhanakake wis tuku tomat karo lenga lan uyah Makro ing kulkas. Bagean khas Tomat kanthi lenga lan uyah Makro biasane ngemot sekitar 55 g tomat parut kanthi uyah lan uyah. lenga zaitun. Saka jumlah iki, 3.135 g minangka karbohidrat netto. Mulane keto kompatibel, yen ora dilecehke. Aja lali yen tomat dhewe kanthi alami ngemot sawetara gula. Dibandhingake karo ukuran saka Tomat ceri kanthi luwih utawa kurang 75 g, padha duwe 2 g karbohidrat. Tambah karbohidrat net ing Tomat Makro kanthi Minyak lan Garam nyebabake kulit dicopot nalika proses grating. Kulit ing ngendi jumlah serat paling akeh dikonsentrasi. Kita bisa ujar manawa kita ngembunake karbohidrat. Mulane tomat karo lenga Makro lan uyah nduweni volume karbohidrat sing luwih dhuwur.
Yen sampeyan ana ing omah lan pengin nggawe tomat parut dhewe, luwih becik tinimbang ngiris tomat, remukan kanthi lengkap (kalebu kulit). Iki nyebabake tempel sing rada cair lan tekstur sing alus lan alus. Oalah, luwih dianjurake kanggo diet keto, luwih dianjurake amarga ora ngilangi kabeh sifat lan serat tomat.
Kanggo liyane, tomat iki karo lenga Makro lan uyah banget nyaman. Nerangake kanthi disiapake karo lenga zaitun lan uyah. Iki lenga sing ngandhut ekstra prawan. Dadi pancen keto, sehat, lan salah sawijining lenga sing paling apik sing bisa dijupuk. Delicacy asli kanggo ngiringi sawetara udud minangka padha bisa sardin, tuna o salmon.
Tabel Perbandingan Tomat Parut
Ukuran porsi: 55 g
| Jeneng | Karbohidrat saben porsi | Iku keto |
|---|---|---|
| Grated tomat Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña grated tomat alam | 1.925 g | si |
| Vibs tomat parut alami | 1.815 g | si |
| Tomat grated karo lenga zaitun Surinver | 1.375 g | si |
| Tomat parut alami nyebar Surinver | 1.375 g | si |
| Tomat parut alami Campo Rico | 2.09 g | si |
| Tomat parut karo lenga zaitun extra virgin Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski grated tomat alami | 2.09 g | si |
| Tomat alami Iberitos | 3.135 g | si |
| Tomat grated Highly | 1.375 g | si |
| Tomat alam parut Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Grated tomat karo lenga lan papak Iberitos | 3.8005 g | ora |
| Onein kontserbak parut tomat | 1.925 g | si |
| Tomat karo lenga lan uyah Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca kanggo nyebar Eroski | 2.475 g | si |
| Tomat primaflor alami parut | 1.925 g | si |
| Tomat nyebar Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Ferlo tomat parut alami | 2.365 g | si |
| Tomaquet parut BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña grated tomat alam karo lenga zaitun | 1.595 g | si |
| Mini kaleng tomat apis | 2.145 g | si |
Informasi nutrisi
Ukuran porsi: 55 g
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat | 3.135 g |
| Lemak | 6.49 g |
| Protein | 1.65 g |
| Serat | 0 g |
| Kalori | 78.65 kcal |
