Resep kue keto keto

Yen sampeyan nyoba ngelingi apa panganan cuci mulut sing paling disenengi, mula kue lan cookie mesthi bakal katon.

Ana bab adonan kue sing nggawa sampeyan bali menyang kanak-kanak. Apa kanggo ngelingake sampeyan ulang tahun, preian, utawa perayaan liyane, campuran kue kuning, campuran kue coklat, utawa campuran kue beludru abang tansah katon ing kenangan sampeyan.

Lan kita kudu jujur. Sisih paling apik kanggo nggawe kue yaiku adonan kue.

Nanging babagan cookie?

Biskuit Coklat, Biskuit Selai Kacang, Biskuit Frosting Vanilla, Biskuit Lemon, lsp. Daftar bisa terus nganti sesuk.

Senajan wis kepungkur, ora ateges kita kudu ninggalake kabeh kenangan apik. Resep kue kerak pai iki menehi sing paling apik ing donya - rasa kerak pai ing cookie.

Iki minangka resep tanpa gula, sing ngilangi glepung serbaguna, dadi bebas gluten, lan mung duwe siji karbohidrat saben cookie.

Dadi yen sampeyan ngrasakake adonan, goleki resep iki. Sampeyan ora bakal kuciwa.

Iki minangka cookie adonan kue:

  • empuk.
  • alus
  • marem.
  • Enak

Bahan utama yaiku:

Bahan pilihan.

  • Kripik coklat tanpa gula.
  • Pecan.
  • Kripik coklat putih tanpa gula.

Mupangat kesehatan saka cookie adonan kue iki

Ora kaya cookie tradisional, cookie adonan kue iki menehi sawetara keuntungan kesehatan sing ora bakal sampeyan ngarepake panganan cuci mulut.

Cookie sing dituku ing toko kemungkinan bakal dikemas karo gula lan biji-bijian olahan. Ing kontras, cookie iki bebas gula lan digawe saka glepung lan kolagen adhedhasar walnut.

Ngindhari sereal olahan

Glepung almond Nawakake sumber Vitamin E sing apik banget, yaiku vitamin larut lemak sing digunakake awak kanggo nglindhungi membran sel saka oksidasi. Ing tembung liya, mbantu njaga sel utuh kanthi tumindak minangka antioksidan ( 1 ).

Ing sisih liya, kolagen, protein sing paling akeh ing awak, bisa ndhukung kesehatan kulit lan sendi kanthi ndhukung matriks ekstrasel lan jaringan ikat kulit ( 2 ) ( 3 ). Iki beda banget karo glepung gandum olahan ing awak.

Dheweke njaga tingkat gula getih stabil

Resep iki ora bakal dadi panganan cuci mulut keto yen ora njaga gula getih kanthi stabil, nanging entuk manfaat iki kudu disebutake.

El tingkat gula getih ora stabil bisa nyebabake hipoglikemia utawa hiperglikemia lan pungkasane bisa nyebabake diabetes ( 4 ). Sanajan sampeyan ora diet keto nanging duwe untu sing manis, kue kerak pai iki mung sing sampeyan butuhake kanggo ngidam sampeyan tanpa ngilangi gula getih.

Kanthi ngganti gula karo stevia lan glepung putih karo glepung almond, cookie iki dadi perawatan tanpa rasa salah tinimbang ancaman kesehatan sing potensial.

Keto pie crust cookies

Miwiti kanthi preheating oven nganti 175ºF / 350ºC, lan garis sheet cookie nganggo kertas parchment.

Ing mangkuk cilik, tambahake bahan garing; glepung almond, kolagen, uyah lan soda manggang. Beat kanggo gabungke, banjur sijine mangkok aside.

Ing mangkuk gedhe, prosesor pangan utawa mixer, aduk mentega lan pemanis kanthi kecepatan dhuwur sajrone utawa rong menit, nganti adonan dadi entheng lan alus. Sampeyan bisa nggunakake pemanis ketogenik kaya stevia utawa erythritol.

Tambahake ekstrak vanila, ekstrak mentega, lan endhog menyang mangkuk gedhe. Banjur, karo mixer ing kacepetan kurang, nambah bahan garing. Nyampur nganti digabungake kanthi becik lan dadi adonan.

Sabanjure, crumble bar lan nyampur karo adonan cookie bebarengan karo sprinkles.

Dibagi lan lebokake adonan cookie ing sheet manggang lan pencet entheng kanggo rata..

Pungkasan, panggang cookie nganti 10 nganti 12 menit nganti emas ing pinggir.

Njupuk tray metu saka oven lan supaya cookie kelangan ing rak kawat kanggo suhu kamar.

Seneng langsung utawa simpen ing wadhah kedap udara kanggo mengko.

Cathetan resep:

Sampeyan bisa nambah sawetara owah-owahan ing adonan cookie kaya kripik coklat lan kacang tanpa gula.

Keto pie crust cookies

Resep kue kerak pai iki bebas gluten, bebas gula, rendah karbohidrat, kenyal, lembek, lan enak. Kaya-kaya adonan kue ketemu cookie favorit lan nggawe rasa seneng kanggo tutuk.

  • Total wektu: 20 minutos.
  • Kinerja: 12 cookie.

Ingredients

  • 3 tablespoons softened butter utawa lenga klapa dipakani suket.
  • 1/4 cangkir Swerve, stevia, utawa pemanis ketogenik liyane sing dipilih.
  • 2 tablespoons saka kolagen.
  • 1/2 sendok teh saka vanilla extract.
  • 1/2 sendok teh ekstrak butter.
  • 1 endhog gêdhe
  • 1 tuwung glepung almond.
  • Uyah 1 jiwit.
  • ½ sendok teh baking powder.
  • 1 bar protein adonis, disigar sacoro apik.
  • 3 tablespoons saka sprinkles unsweetened.

Pandhuan

  1. Preheat oven nganti 175ºF / 350ºC lan tutup loyang nganggo kertas minyak. Sisihaken.
  2. Tambah glepung, kolagen, uyah, lan soda manggang menyang mangkuk cilik. Beat lan cadangan.
  3. Ngalahake mentega lan pemanis ing mangkuk liyane, mixer, utawa prosesor pangan. Nyampur ing kacepetan dhuwur kanggo 1-2 menit nganti entheng lan alus.
  4. Tambah vanilla, ekstrak butter, lan endhog.
  5. Kanthi mixer kanthi kecepatan rendah, tambahake campuran glepung / kolagen. Nyampur nganti digabungake kanthi becik lan dadi adonan. Tambah bar protein sing disigar.
  6. Dibagi lan nyelehake adonan ing sheet manggang sing disiapake. Pencet mudhun entheng kanggo flatten cookie. Panggang nganti 10-12 menit nganti pinggiran dadi coklat emas.

Nutrisi

  • Ukuran porsi: 1 kuki
  • Kalori: 102.
  • Lemak: 9 g.
  • Karbohidrat: 3 g (Net; 1 g).
  • Serat: 2 g.
  • Protein: 4 g.

Klabras clave: kue keto keto.

Pemilik portal iki, esketoesto.com, melu Program Affiliate EU Amazon, lan mlebu liwat tuku afiliasi. Yaiku, yen sampeyan mutusake tuku barang apa wae ing Amazon liwat tautan kita, ora ana biaya apa-apa, nanging Amazon bakal menehi komisi sing bakal mbantu kita mbiayai web. Kabeh link tuku sing kalebu ing situs web iki, sing nggunakake bagean / tuku / segmen, dituju kanggo situs web Amazon.com. Logo lan merek Amazon minangka properti Amazon lan kanca-kancane.