Apa Iberitos Tomat Keto Alami?

Wangsulan: Tomat alami Iberitos minangka pilihan sing kurang karbohidrat net kanggo wong sing ngetutake diet vegetarian utawa vegan lan / utawa keto.

Tomat alam Iberitos khas banget ing sarapan Andalusia sing didhasarake utamane ing roti panggang karo tomat. Kanggo nggawe sarapan khas Andalusia iki, cukup mung grate tomat kanthi grater khas, tinimbang, pulp tomat tanpa kalebu kulit, banjur dilebokake ing roti keto panggang.

Senajan tomat grating gampang, ing sawetara kesempatan nalika ora akeh wektu, bisa migunani kanggo duwe tomat alam Iberitos kasedhiya. Tomat alam Iberitos iki nduweni porsi normal 55 g tomat parut sekitar 3.135 g minangka karbohidrat net. Dadi cocog karo diet keto yen dijupuk kanthi moderat. Aja lali yen tomat kanthi alami ngemot sethithik gula. Yen kita mbandhingake karo ukuran saka tomat Ing udakara 75g, ana 2g karbohidrat net. Tingkat karbohidrat sing luwih dhuwur ing tomat alami Iberitos minangka akibat saka kulit sing dibuang nalika proses grating. Iku persis ing kulit ngendi ana jumlah paling saka serat, supaya ing cara, kita rekonsentrasi karbohidrat net. Lan iki sebabe tomat alami Iberitos nduweni volume karbohidrat sing luwih dhuwur.

Ing tingkat omah, sampeyan bisa nambah angka kasebut yen, nalika sampeyan nyoba nggawe tomat grated krasan, tinimbang grating tomat, shred kabeh, kalebu kulit. Iki biasane nyebabake krim sing luwih tipis lan tekstur sing tipis lan cair. Sanajan ing diet keto, dianjurake amarga sampeyan duwe kabeh sifat, nutrisi lan serat tomat.

Tomat biasane digunakake kanggo nggawe roti panggang. Nanging ana akeh resep-resep liyane sing bisa digawe karo kaya ing roti tumaca. Akhir-akhir iki uga wis akeh digunakake kanggo ngiringi iwak asap kayata salmon, tuna o sardin.

Tabel Perbandingan Tomat Parut

Ukuran porsi: 55 g

Informasi nutrisi

Ukuran porsi: 55 g