Red Velvet Low Carb, Keto, lan Resep Donat Bebas Gluten kanggo Dina Valentine

Apa wektu kanggo ngrameke soko karo katresnan? Kanggo dina Valentine utawa ulang taun utawa perayaan gedhe, sampeyan bisa nggawe panganan cuci mulut sing kurang karbohidrat kayata brownies, kue coklat, cheesecake, utawa cupcake liburan. Nanging kenapa ora nyoba sing anyar lan enak banget?

Taun iki, gawe kaget pasangan sampeyan ing perayaan Valentine karo donat sing ramah keto. Panganan rendah karbohidrat iki bisa nggawe panganan cuci mulut sing sehat utawa malah dadi pengganti resep sarapan khas sampeyan.

Sugeng ndalu muffin low carb. Hello keto red donat.

Donat tanpa tepung, tanpa biji iki bebas gluten, bebas gula, lan ramah paleo. Sampeyan bisa uga ngganti endhog lan mentega kanggo nggawe vegan yen sampeyan pengin.

Hadiah Valentine iki yaiku:

• Manis
• Dildo.
• Enak
• tresna.

Bahan utama yaiku:

• Kolagen
• Glepung almond.
• Tepung klapa.
• Wêdakakêna coklat tanpa gula.

Bahan sing Opsional:

• Keju krim glazed.
• Kripik coklat peteng tanpa gula.

Mupangat kesehatan saka donat beludru abang keto iki kanggo dina Valentine

Salah sawijining mupangat ngetutake diet ketogenik yaiku sampeyan bisa nggunakake bahan-bahan sing biasane ora ana ing omah yen sampeyan ora mangan karbohidrat sing sithik. Ngowahi panganan cuci mulut sing ngemot gula dadi resep-resep sing sehat tegese sampeyan ora mung bisa nikmati panganan sing paling disenengi nalika tetep ketosis, nanging uga entuk manfaat kesehatan sing apik banget.

Padha sugih ing protein lan kurang ing karbohidrat

Sanajan ana akeh panganan cuci mulut ketogenik sing kurang karbohidrat, sampeyan ora bakal nemokake akeh sing uga akeh protein. Apa gunane duwe panganan cuci mulut protein dhuwur?

Protein kasebut satiety mundhak, kang tegese sampeyan aran luwih wareg karo kurang pangan. Uga nduweni efek termal sing luwih dhuwur tinimbang liyane macronutrients, yaiku, sampeyan ngobong kalori luwih akeh nalika sampeyan ngonsumsi. Lan, pungkasane, nyumbang kanggo pangopènan otot, supaya sampeyan bisa njaga massa kasebut otot kurus nalika ngobong nyimpen lemak ing diet ketogenik ( ¹ ).

Dheweke minangka sumber macem-macem antioksidan

Antioksidan penting kanggo njaga keseimbangan oksidasi sing sehat ing awak. Nalika sawetara stres oksidatif alami lan normal, kakehan bisa nyebabake karusakan utawa penyakit jaringan ( ² ).

Coklat dikenal minangka sumber flavonoid antioksidan sing kuat sing migunani banget kesehatan jantung, lan ing resep iki, kita langsung menyang sumber karo bubuk coklat ( ³ ).

Nanging coklat ora mung siji-sijine bahan sing sugih antioksidan ing donat beludru abang keto iki.

Glepung almond Iku sumber Fantastic saka Vitamin E, antioksidan sing nglindhungi membran sel saka karusakan. Lan ternyata endhog ngemot rong antioksidan sing nglindhungi mata: lutein lan zeaxanthin ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Red Velvet Keto Low Carb Donuts kanggo Dina Valentine

Yen sampeyan wis kehabisan ide anyar kanggo sarapan rendah karbohidrat utawa resep panganan cuci mulut tanpa gluten utawa mung pengin ngrayakake dina khusus, resep donat keto iki minangka jawaban sing enak kanggo pandonga sampeyan.

Kanggo miwiti, panasake oven nganti 175ºF / 350ºC lan tutup panci donat kanthi semprotan non-stick, mentega utawa lenga klapa.

Sabanjure, tambahake kabeh bahan resep menyang mangkuk gedhe lan aduk nganti digabungake kanthi apik.

ç.

Dibagi lan tuangake adonan menyang loyang donat lan panggang nganti 13-15 menit, nganti tusuk untu metu resik nalika ditusuk ing tengah donat.

Copot donat saka oven lan supaya adhem sadurunge nambah frosting.

Kanggo nggawe topping, tambahake bahan glaze menyang mangkuk cilik lan aduk kanthi kecepatan dhuwur nganti alus. Yen pengin, tambahake krim kocok sing abot.

Pungkasan, beku donat lan tambahake topping keto sing disenengi.

Yen sampeyan duwe turahan, nikmati donat iki minangka pengganti cemilan keto standar kayata bom lemak utawa campuran kacang keto.

Tips baking:

Yen sampeyan nggoleki alternatif kanggo stevia ing resep iki, sampeyan bisa nyoba erythritol. Iku alkohol gula karo rasa rada sumilir.

Sampeyan bisa nggunakake sembarang jinis susu ing resep iki. Santan, susu almond, utawa susu wutuh bisa banget.

Lan kanggo nggawe donat iki luwih istimewa, ndhuwur karo kripik tanpa gula, kripik coklat rendah karbohidrat, utawa serutan klapa. Sampeyan uga bisa ngawula karo scoop es krim yen sampeyan arep duwe kanggo panganan cuci mulut sawise nedha bengi.

Red Velvet Low Carb, Keto lan Donat Bebas Gluten kanggo Dina Valentine

Apa sing unik kanggo wong sing dikasihi ing dina Valentine iki. Donat beludru abang rendah karbohidrat iki anget, marem, enak, lan minangka tandha katresnan sejati.

• Total wektu: 20 minutos.
• Kinerja: 6 donat.

Ingredients

Kanggo donat:.

• 1 sendok teh kolagen.
• ¾ tuwung glepung almond.
• 2 tablespoons saka glepung klapa.
• ¼ tuwung saka stevia.
• 1 sendhok teh vanilla sudu teh
• 1 sendhok teh bubuk manggang.
• 2 endhog gêdhe.
• 3 sendok teh lenga klapa, dilebur.
• ¼ tuwung saka pilihan susu tanpa gula.
• 1 sendok teh cuka sari apel.
• 1 sendok teh bubuk coklat tanpa gula.
• 20 tetes pewarna panganan abang ketogenik.
• Uyah 1 jiwit.

Kanggo frosting:.

• ¼ tuwung bubuk stevia.
• 1 sendhok butter.
• 2 tablespoons heavy whipping krim.
• ½ sendok teh ekstrak vanilla.

Pandhuan

1. Preheat oven nganti 175ºF / 350ºC lan tutup panci donat nganggo semprotan nonstick utawa mentega. Sisihaken.
2. Tambah kabeh bahan adonan menyang mangkuk gedhe lan aduk nganti alus lan werna seragam.
3. Dibagi lan tuangake adonan menyang panci sing wis disiapake lan panggang nganti 13-15 menit nganti tusuk gigi metu resik nalika tengah saben donat digodhog. Njupuk metu saka oven lan supaya adhem.
4. Nggawe topping kanthi nambahake bahan glaze menyang mangkuk cilik. Beat ing kacepetan dhuwur nganti Gamelan. Tambah krim kandel ekstra kanggo frosting looser yen pengin.

Nutrisi

• Ukuran porsi: 1 donat
• Kalori: 178.
• Lemak: 17 g.
• Karbohidrat: 6 g (Net: 3 g).
• Serat: 3 g.
• Protein: 8 g.

Klabras clave: Red Velvet keto donat kanggo Valentine Day.