Wangsulan: Glepung almond minangka pengganti keto sing cukup populer kanggo glepung gandum.
Glepung gandum minangka salah sawijining panganan sing kudu ditemokake ing jagad keto. Iki amarga isi karbohidrat sing dhuwur banget. Mulane, glepung gandum ora dadi pilihan nalika diet keto. Glepung gandum ana ing akeh panganan lan resep-resep umum (roti, panganan cuci mulut, adonan, lan liya-liyane) sing ndadekake gampang banget kanggo pundung amarga jumlah panganan sing dilarang ing diet keto amarga isi glepung.
Untunge, glepung almond minangka alternatif keto sing sah kanggo ngganti glepung gandum ing pirang-pirang resep. Kanthi 2 nganti 4 g karbohidrat net saben porsi 1/4 cangkir, sampeyan bisa urip ing diet ketogenik.
Ana rong jinis glepung almond: bleached lan unbleached. Bleached tegese pabrikan mbusak kulit saka kacang almond sadurunge digiling dadi glepung. Kanggo nggawe glepung almond sing ora bledug, pabrikan ninggalake kulit almond nalika diproses. Iki sejatine beda antarane glepung gandum biasa lan glepung gandum. Saka perspektif keto lan nutrisi, ora ana bedane antarane sing diputih lan sing ora diputih. Loro-lorone kompatibel karo keto lan duwe profil nutrisi sing padha.
Glepung bleach minangka pilihan sing paling populer amarga luwih entheng lan lembut, padha karo glepung gandum tradisional. Amarga warna sing padhang, luwih serbaguna kanggo nggawe panganan kanthi warna sing beda-beda. Kulit almond menehi glepung almond sing ora bleach dadi werna sing luwih peteng, dadi yen sampeyan panggang karo glepung almond, barang sing dipanggang bakal nahan werna peteng iki, sing bisa uga ora cocog kanggo estetika panganan kaya glepung almond sing ora dibleach.
Glepung almond minangka bahan sing populer banget ing sajian keto. esketoesto.com wis a akeh resep-resep karo glepung almond keto kompatibel, carane kue keto, keto pizza o kue bolu karo glepung almond.
Carane nggawe glepung almond dhewe?
Kaya ing pirang-pirang perkara kasebut, kanggo nggawe glepung, sampeyan kudu ngethok almond kanthi akeh. Nanging proses nggawe glepung almond ora rumit. Mung tindakake langkah ing ngisor iki.
Carane nggawe glepung almond:
- Yen sampeyan pengin dadi glepung almond sing bleached, kupas kacang almond. Yen, ing tangan liyane, sampeyan pengin wong normal, ninggalake wong kulit.
- Sijine almonds ing wajan garing lan panggang nganti 7 nganti 10 menit, aduk terus. Elinga yen kita ora nyoba kanggo manggang. Nanging garing supaya nalika digiling, ora dadi tempel. Sampeyan uga bisa garing nganggo oven.
- Ngenteni nganti padha adhem rampung. Yen digiling panas, bakal dadi tempel. Lan sing dikarepake yaiku glepung almond. Ora pasta.
- Tresna kanthi intensitas gedhe. Gunakake prosesor, blender, utawa prosesor pangan sing kuat nganti sampeyan entuk tekstur glepung almond sing apik.
Iki carane nggawe glepung almond. Nalika sampeyan bisa ndeleng, iku gampang lan cepet. Iku éca, iku luwih murah lan bakal ngijini sampeyan kanggo nggawe jumlahe akeh a Resepi tepung almond keto.
Ngendi tuku glepung almond?
Tepung almond durung nyebar. Contone, isih durung ana glepung almond mercadona, kayata merek hacendado. Nanging amarga popularitas glepung almond sing saya tambah akeh, aku ora bakal kaget yen katon rauh, supaya tuku glepung almond, sing paling apik saiki yaiku nyoba amazon.
- 1 kg. 5 paket: 5 x 200g
- Saben paket ngemot 8 porsi
- Sampurna kanggo baking
- Isi serat sing dhuwur - Cocog kanggo diet vegetarian lan vegan
- Nutrisi (saben 100g): Nilai energi 619kkal; lemak 53 g; Karbohidrat 5,7 g; Protein 24 g; Serat panganan 11,4 g
Informasi nutrisi
Ukuran porsi: 0.3 cangkir
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat net | 4.0 g |
| Lemak | 15,0 g |
| Protein | 6.0 g |
| Karbohidrat total | 6.0 g |
| Serat | 2,0 g |
| Kalori | 170 |
sumber: USDA
