Resep Sandhangan Ranch Low Carb

Salah sawijining perkara sing paling apik babagan klambi ranch yaiku banget serbaguna. Bener, sampeyan bisa nyelehake saus iki ing babagan apa wae. Ing ngisor iki sawetara ide sing enak:

• Drizzle ing salad minangka topping kanggo salad keto.
• Gunakake minangka basis kanggo saus sayuran. Ing zucchini lan brokoli dheweke mlaku kanthi apik.
• Nyebar ing burger utawa sandwich favorit.
• Gunakake minangka basis kanggo salad endhog o Pollo.
• Nyemplungaken Panjenengan pizza keto ing.
• Gunakake minangka celup kanggo sayap pitik gaya kebo, utawa sayap pitik. kembang kol.

Resep saus keto ranch homemade

Nggawe saus ranch dhewe supaya sampeyan bisa nggawe manawa kualitas bahan lan rasa gumantung sampeyan.

Keuntungan nggawe klamben dhewe yaiku sampeyan duwe pilihan nggunakake jamu seger. Lan iki uga ngijini sampeyan kanggo macem-macem resep. Apa sampeyan pengin nambah sawetara ketumbar? Ora masalah.

Sandhangan ranch keto iki ora mung kanggo wong sing diet keto. Kanthi kabeh bahan adhedhasar panganan lan profil mikronutrien sing sugih, sapa wae sing nggunakake klamben sing enak iki mesthi entuk manfaat.

Kanthi mung 0.3 gram karbohidrat net lan rasa pedhes sing enak, sampeyan bakal nemokake dhewe kanthi rutin nggayuh klamben tanpa gula, kurang karbohidrat lan ditambahake menyang rotasi rencana meal.

Bahan-bahan kasebut nggawe saus ranch krasan iki minangka sumber nutrisi. Keto mayonis, krim asem, Cuka sari apel, papak, dill, bubuk bawang bombay, uyah lan mrico ireng. Kabeh sing kudu dilakoni yaiku gabungke bahan ing mangkuk, aduk kanthi becik, lan simpen ing wadhah kedap udara.

Ingredients Featured

Cuka sari apel (ACV) minangka salah sawijining bahan utama ing resep saus keto ranch iki. Pranyata ACV dhuwur ing asam asetat, sing nduweni kemampuan ing ngisor iki:

• Mateni macem-macem bakteri mbebayani ( ¹ ).
• Mbantu nyuda tingkat gula getih ( ² ) ( ³ ).
• Mbantu njaga bobote sehat ( ⁴ ).
• Ndhukung kesehatan jantung sakabèhé ( ⁵ ).

Krim sing ora nguntungke minangka bahan liyane sing ditemokake ing sajian sing enak iki, lan minangka panganan keto sing paling disenengi. Krim sing ora nguntungke sugih ing lemak sehat lan KALUBÈRAN ing vitamins lan mineral tombol. Iki uga minangka salah sawijining bahan sing paling serbaguna ing pawon.

Tips kanggo nggawe klamben keto ranch

Resep saus keto ranch iki gampang kaya nglebokake kabeh bahan ing mangkuk lan aduk. Nanging sampeyan bisa ngatur luwih akeh nalika tetep ketogenik.

Ing tangan siji, sampeyan bisa nggawe dhewe mayonnaise ketogenik saka wiwitan. Mesthi, sampeyan bakal nggawe sauce ranch krasan iki njupuk sethitik maneh, nanging iku cara sing apik kanggo njamin kualitas bahan.

Mangkene sawetara tips lan trik liyane kanggo ngatur klambi ranch keto iki.

Apa kandel banget? Tambah krim abot

Yen klamben sampeyan kandel banget kanggo rasa utawa tujuan sampeyan, sampeyan bisa ngencerake karo susu utawa krim abot. Yen sampeyan ora mangan susu, sampeyan bisa nggunakake santen. Apa wae sing sampeyan pilih, mesthine ditambahake susu sithik-sithik amarga yen kakehan, angel dikentalake maneh.

Krasan ora nguntungke krim

Krim sing ora nguntungke minangka salah sawijining barang sing mbokmenawa durung dianggep digawe ing omah. Nanging nggawe krim sing ora nguntungke dhewe minangka pilihan sing apik yen sampeyan kuwatir babagan pengawet ekstra kaya karagenan lan guar gum.

Krim sing ora nguntungke krasan sampeyan ora bakal kandel kaya versi sing dituku ing toko, nanging bakal dadi apik.

Sampeyan mbutuhake jar, tutup, pita karet, lan handuk kertas utawa saringan kopi. Sampeyan uga kudu:

• 1 tuwung krim abot.
• 2 sendok teh jus lemon utawa cuka sari apel.
• 1/4 tuwung saka kabèh susu.

Instruksi kasebut prasaja lan krim sing ora nguntungke bakal siap ing dina sabanjure. Mangkene carane nindakake:

1. Tuang krim menyang jar lan tambahake jus lemon utawa ACV. Ayo ngadeg 2-3 menit kanggo nggawe buttermilk.
2. Tambah susu menyang krim lan tutup jar. Goyangake kanthi kuat nganti dicampur kanthi becik, kira-kira 15-20 detik.
3. Copot tutup lan lebokake andhuk kertas utawa saringan kopi ing cangkeme jar, banjur gunakake gelang karet ing gulu jar supaya tetep ana.
4. Lenggah ing meja sewengi, nganti 24 jam, adoh saka panas lan srengenge.
5. Sampeyan bakal sok dong mirsani sing ora nguntungke krim wis dipisahake sewengi. Iki normal. Cukup aduk kanthi becik, sijine tutup lan sijine ing kulkas.
6. Chill krim sing ora nguntungke kanggo sawetara jam sadurunge nggunakake kanggo pisanan. Krim sing ora nguntungke sampeyan bakal tahan nganti rong minggu ing kulkas.

Cuka apel gawean omah

Cuka sari apel bisa larang, utamane yen sampeyan ngetutake saran populer kanggo tuku cuka jinis "ibu". Sampeyan bisa ngirit dhuwit lan ngicipi ACV paling apik sing wis sampeyan alami kanthi nggawe dhewe.

Cuka sari apel sing digawe krasan gampang banget supaya sampeyan bisa tansah duwe. Diwutahake menyang botol sing apik, uga nggawe hadiah pawon sing apik kanggo kanca lan kulawarga.

Sampeyan mbutuhake jar utawa kendi sing kira-kira 2 liter utawa setengah galon, saringan kopi utawa handuk kertas, gelang karet, lan barang sing pas ing jar utawa jar kanggo digunakake minangka bobot kanggo nahan apel ing banyu. . Yen ora, dheweke bakal ngambang menyang ndhuwur. Sampeyan uga kudu:

• 4-6 apel apa wae, nanging priksa manawa ana organik.
• Gula
• Banyu.

Nalika sampeyan bisa ndeleng, dhaptar bahan prasaja. Iki minangka cara alami cuka sari apel sampeyan. Lan aja kuwatir babagan gula. Ana kanggo feed bakteri, lan umume dikonsumsi ing proses fermentasi, dadi pilihan ketogenik.

Cuka sari apel sampeyan bakal siap kira-kira nem minggu. Iki sing kudu sampeyan lakoni:

1. Wisuh apel. Yen sampeyan nggunakake apel organik, sampeyan bisa ngiris, ninggalake inti, wiji, lan kabeh. Yen ora, kanthi apel non-organik, copot batang lan inti saka apel. Banjur dipotong dadi kubus sing rata. Sampeyan mbutuhake luwih akeh apel yen cilik lan kurang yen gedhe.
2. Tambah kubus apel menyang jar sanalika dipotong. Tansah ngiris apel nganti jar kebak udakara 2,5 inci / 1 cm ruang kosong. Nglacak jumlah apel sing wis dilebokake ing jar.
3. Nalika jar sampeyan kebak, tambahake kira-kira siji sendok teh gula kanggo saben apel sing sampeyan gunakake. Tuangake banyu menyang jar nganti kira-kira 2,5 inci / 1 cm saka kebak lan apel ditutupi. Nglakoake kanthi becik kanggo nyebarake gula ing saindhenging.
4. Selehake bobot ing gulu jar utawa jar kanggo nahan apel ing banyu. Tutup nganggo andhuk kertas utawa saringan kopi lan gunakake gelang karet ing gulu supaya tetep nganggo.
5. Ayo dicampur ing meja, adoh saka panas lan srengenge langsung, kira-kira patang minggu. Nglakoake sepisan seminggu utawa luwih. Aja padha sumelang nalika sampeyan wiwit sok dong mirsani sing dicampur dadi bubbly. Iki tegese fermentasi. Anak-anak utamane bakal seneng nonton proses iki.
6. Nalika apel wiwit klelep ing ngisor wadhah, sampeyan bakal ngerti yen sampeyan ana ing minggu pungkasan. Ing suhu sing adhem, proses iki bisa uga luwih suwe. Kajaba iku, suhu dhuwur bisa nyepetake. Sawise wektu sing cukup, apel disaring lan dibuwang.
7. Tuangake cuka sari apel menyang botol panyimpenan sing dipilih, ganti tutupe, lan simpen ing kulkas. Disimpen kanthi bener, ACV sampeyan bakal tahan paling ora limang taun, sanajan sampeyan bakal nggunakake sadurunge.

Sajrone proses fermentasi, sampeyan bisa ndeleng lapisan putih tipis ing ndhuwur. Nanging ora bakal wulune kaya jamur. Iki minangka "ibu" sing berkembang lan aman. Biasane bakal klelep dhewe ing ngisor. Cuka kasebut bakal katon mendhung sawise sawetara wektu. Iki alami.

Yen sampeyan ndeleng soko sing katon temenan mouldy, iku paling apik kanggo uncalan metu lan miwiti maneh. Luwih aman tinimbang nuwun.

Yen jamur berkembang, mesthine ana sing wis kontaminasi persiapan kasebut. Penting kanggo miwiti nganggo jar utawa jar sing resik lan mung nggunakake sendok sing resik kanggo aduk.

Ora preduli apa sampeyan pengin nggawe bahan kasebut ing omah utawa tuku, saus keto ranch iki minangka resep sing bakal sampeyan gawe maneh.

Klamben keto ranch krasan

Klamben ranch krasan sing enak iki minangka alternatif keto sing apik kanggo versi karbohidrat dhuwur. Iku apik banget ing salad lan minangka bumbu sing sampurna kanggo celup sayuran, swiwi pitik, utawa bakso. Sampeyan ora bisa ngalahake rasa super seger. Iki mesthine bakal dadi salah sawijining resep karbohidrat sing paling disenengi.

• Wektu persiapan: 5 minutos.
• Total wektu: 1 jam 5 menit.
• Kinerja: 20 sendhok teh.
• Kategori: wiwitan
• Kamar pawon: Amerika.

Ingredients

• 3/4 tuwung keto mayonnaise.
• 1/2 tuwung ora nguntungke krim.
• 2 sendok teh cuka sari apel utawa jus lemon seger.
• 1/2 sendok teh bubuk bawang putih.
• 1 sendhok teh kucai garing.
• 1 sendok teh dill disigar seger (utawa 1/2 sendok teh dill garing).
• 1/4 sendok teh bubuk bawang.
• 1/4 uyah sendok teh.
• 1/4 sendok teh mrico.

Pandhuan

1. Nyampur kabeh úa lan refrigerate kanggo 1 jam.
2. Simpen ing wadhah kedap udara.

Nutrisi

• Ukuran porsi: 1 sendhok teh.
• Kalori: 73.
• Lemak: 8.2 g.
• Karbohidrat: 0,3 g.
• Protein: 0 g.

Klabras clave: klamben ranch keto.