Keto Christmas crack recipe

Krupuk Natal tradisional digawe nganggo krupuk graham utawa krupuk, dilapisi karamel lan coklat sing diisi gula abang.

Apa iki ateges sing dieter kurang karbohidrat kudu kantun metu ing buttery nambani iki? Ora ono.

Retak Natal sing ramah keto iki bakal dadi panganan cuci mulut liburan favorit anyar.

Crack Natal iki yaiku:

• Manis
• renyah.
• Enak.
• Ketagihan

Bahan utama yaiku:

• bubuk kolagen.
• Glepung almond.
• butter sing dipakani suket.
• Bubuk Kakao.

Bahan sing Opsional:

• Coklat susu (tanpa gula).
• Kripik coklat putih.
• Walnut.

Manfaat kesehatan saka crack Natal ketogenik iki

Saliyane keuntungan sing jelas yen crack keto Natal iki bebas gluten, bebas gula, lan ramah keto, ana manfaat kesehatan liyane sing nggumunake sing didhelikake ing suguhan liburan iki.

Ndhukung kesehatan sendi.

Basis lan lapisan coklat ing resep iki ngemot kolagen. Tanpa mangu-mangu, iki minangka bahan sing ora bakal ditemokake ing pirang-pirang resep kanggo permen Natal, paling ora ing sing katon ing buku masak mbah putri.

Kolagen ing resep iki ora mung nambah tekstur, nanging uga nambah isi protein saka cookie lan menehi joints ngedongkrak gizi.

Kepiye carane nindakake iki? Kolagen minangka protein sing paling akeh ing awak lan salah sawijining fungsine yaiku ndhukung jaringan ikat ing sekitar sendi. Nalika sampeyan umur, jaringan ikat bisa rusak lan nyebabake masalah sendi sing serius.

Riset nuduhake, Nanging, suplemen kolagen bisa mbantu njaga kesehatan sendi lan bisa uga dadi pilihan perawatan kanggo wong sing nandhang osteoarthritis ( ¹ ).

Ora ngandhut gula

Crack Natal iki ora mung ngilangi gula, nanging uga ditambahake pemanis ketogenik kaya stevia.

Stevia minangka pemanis alami sing ora nambah gula getih, mula sampeyan ora kudu ngatasi gula sing mudhun utawa luwih elek, metu saka ketosis.

Keto Natal Crack

Crack Christmas minangka suguhan liburan sing kudu katon ing meja panganan cuci mulut Natal keto kanggo nikmati preian tanpa kelangan kemajuan keto.

Dadi tanpa ado maneh, ayo miwiti.

Miwiti kanthi panasake oven nganti 190ºC / 375ºF.

Nalika oven dadi panas, tambahake kabeh bahan kanggo dhasar menyang mangkuk lan aduk nganti adonan dibentuk. Selehake adonan ing loyang sing wis diolesi mentega, gunakake tangan utawa rolling pin kanggo mesthekake yen adonan wis rata.

.

Panggang adonan nganti 25-35 menit, priksa manawa ora gosong. Sawise adonan siap, copot saka oven lan adhem. Sauntara kuwi, setel oven nganti 150ºC / 300ºF.

Nalika dhasar wis adhem, tambahake mentega lan pemanis menyang panci cilik utawa panci medium ing dhuwur panas kanggo nggawe lapisan karamel.

Nggawa campuran menyang godhok, aduk sok-sok, nganti dicampur dadi amber peteng. Copot campuran saka panas lan tambahake rasa vanilla mint.

Sabanjure, tuangake lapisan karamel ing dasar, priksa manawa sampeyan ngeruk mangkuk kanthi spatula supaya kabeh metu, lan panggang nganti limang menit.

Nalika lapisan dasar lan karamel dipanggang, diwiwiti kanthi lapisan coklat.

Kanggo nggawe lapisan coklat, sampeyan bisa nggunakake bar coklat utawa coklat chip, apa wae sing sampeyan duwe utawa luwih trep kanggo sampeyan.

Tambah coklat lan lenga klapa menyang mangkuk lan gelombang mikro nganti 30 detik, nganti coklat ilang. Sampeyan uga bisa nggunakake pot ing medium panas. Sawise coklat rampung ilang, tambahake kolagen, vanila, lan mint.

Tuang campuran coklat sing ilang ing lapisan dasar lan karamel, lan disebarake kanthi rata.

Pungkasan, tambahake klamben sing dipilih. Sampeyan bisa sprinkle ing pecans, ulig Candy tebu tanpa gula, mesthi, utawa malah drizzle ing sawetara butter almond.

Simpen cookie ing wadhah kedap udara utawa tutup nganggo aluminium foil kanggo njaga kesegaran.

Tips masak:

Yen sampeyan pengin nggawe variasi, sampeyan uga bisa nggunakake coklat putih kanggo resep iki. Anggere iku ketogenic, iku bakal bisa.

Bahan sing Opsional:

Krupuk Natal tradisional asring disiram karo mentega kacang, karamel, kripik coklat semisweet, pretzel, M & M, lan opsi non-keto utawa keto-musuhan liyane. Nanging sampeyan ora kudu rumangsa ditinggalake mangan panganan cuci mulut Natal iki mung amarga sampeyan ora gelem mudhun ing dalan kegilaan gula.

Ing ngisor iki sawetara bahan keto sing bisa uga ora sampeyan pikirake:

Kripik karamel: Sampeyan bisa nggawe topping karamel ekstra kanggo chop munggah lan nambah ing mburi.

Coklat ekstra: Yen sampeyan ora duwe coklat cukup, sprinkle (unsweetened) coklat kripik ing ndhuwur lapisan coklat wis ing resep.

Kenari: Kenari minangka salah sawijining bahan sing khas kanggo ditambahake ing ndhuwur, nanging sampeyan uga bisa milih nambah almond, kacang mete, utawa hazelnut.

Crack Natal Ketogenic

Apa crack Natal kalebu ing kategori permen Natal utawa cookie Natal? Ora ketompo ngendi sampeyan sijine iku, salah siji cara, suguhan liburan iki kudu-duwe panganan cuci mulut ing meja dessert liburan keto Panjenengan.

• Wektu persiapan: 15 minutos.
• Total wektu: 1 jam.
• Kinerja: 15 - 20 potong.

Ingredients

Kanggo dhasar:.

• 1 ¾ cangkir glepung almond.
• 1 - 2 tablespoons saka kolagen.
• 1 sendok teh uyah segara.
• 1 sendok teh bubuk coklat.
• ½ sendok teh baking powder.
• 1 endhog, ing suhu kamar (chia utawa flax endhog uga bisa digunakake).
• 2 tablespoons saka suket-panganan butter utawa lenga klapa.

Kanggo krim karamel:.

• ½ tuwung mentega suket (lenga klapa bisa uga).
• ¾ tuwung + 2 sendok teh stevia.
• ½ - 1 sendhok teh rasa vanilla.
• ½ - 1 sendhok teh rasa peppermint.

Kanggo lapisan coklat:.

• 115g / 4oz coklat peteng sing aman keto.
• 2 sendhok teh lenga klapa.
• 2 tablespoons saka kolagen.
• ½ - 1 sendhok teh rasa vanilla.
• ½ - 1 sendhok teh rasa peppermint.

Cakupan tambahan:.

• Kacang walnut (opsional)

Pandhuan

1. Preheat oven nganti 190ºC / 375ºF.
2. Nyampur kabeh bahan kanggo dhasar ing mangkuk gedhe nganti adonan dibentuk.
3. Ing sheet cookie greased utawa sheet cookie sing dilapisi parchment, tambahake adonan lan gunakake tangan kanggo nutul nganti adonan disebarake. Sampeyan uga bisa mbungkus adonan ing antarane potongan kertas parchment lan ditambahake ing loyang.
4. Panggang kanggo 25-35 menit, nonton kanthi teliti kanggo mesthekake yen basis cookie ora kobong.
5. Copot lan adhem, lan nyuda panas oven nganti 150ºC / 300 F. Nalika dhasar wis adhem, tambahake mentega lan pemanis gula menyang panci cilik kanthi panas dhuwur. Bawa menyang godhok, aduk kanthi moderat, nganti dicampur dadi werna amber peteng. Buang saka panas lan tambahake rasa vanilla mint.
6. Tuangake campuran ing dhasar lan panggang nganti 5 menit.
7. Nalika campuran karamel dipanggang, gawe topping coklat kanthi nambahake coklat lan lenga klapa ing mangkuk lan gelombang mikro nganti 30 detik, utawa nganti coklat ilang. Sampeyan uga bisa nggunakake Panggangan pindho. Copot lan nambah kolagen, vanilla, lan mint.
8. Copot dhasar, supaya adhem, tuangake campuran coklat lan disebarake kanthi rata. Tambah walnuts sing disigar menyang campuran coklat lan sijine ing mesin pembeku nganti 10-15 menit, utawa nganti coklat disetel.

Nutrisi

• Ukuran porsi: 2 lembar.
• Kalori: 245.
• Lemak: 22,2 g.
• Karbohidrat : 7,4 g (Net: 3,4 g).
• Serat: 4 g.
• Protein: 6,6 g.

Klabras clave: Keto Natal Crack.