Wangsulan: Kaleng tomat mini apis kanthi total 2.145 g karbohidrat bisa dadi bagian saka diet keto tanpa masalah.
Tomat mini apis komplong umume ing bar lan kafe nalika sarapan kaya ing roti panggang tomat sing digosok ing roti. Kanggo nggawe, sampeyan mung kudu ngiris tomat kanthi grater khas, tinimbang sing bener diparut yaiku, ing jero tomat tanpa kulit, banjur dilebokake ing roti panggang. Uga kadhangkala ditambahake minyak zaitun ekstra prawan, Serrano ham lan papak.
Senajan grating tomat ora angel, ana wektu sing amarga ora staining kabeh utawa lack wektu, iku bisa migunani kanggo duwe kaleng tomat mini cedhak. Ing siji porsi kaleng tomat mini apis kita duwe 55 g tomat parut. Saka jumlah kasebut, udakara 2.145 g yaiku karbohidrat. Mulane padha keto, yen kita nggunakake tanpa overboard. Elinga yen tomat dhewe, padha ngemot gula. Dibandhingake karo porsi khas Tomat ceri Ing babagan 75 g, uga duwe 2 g karbohidrat. Tambah ing karbohidrat net ing tomat mini apis kaleng njalari kulit metu nalika grating. Kulit iku persis ing ngendi jumlah serat sing paling dhuwur dikonsentrasi, mula tenan, kita "rekonsentrasiKarbohidrat net. Lan iki sebabe kaleng tomat mini apis duwe karbohidrat luwih akeh.
Yen sampeyan ana ing omah lan pengin nyuda, coba gawe dhewe kanthi grating tomat. Utawa, tinimbang grating tomat, tlatah kanthi lengkap, kalebu kulit. Sanajan iki nyebabake tempel sing rada berair kanthi tekstur sing rada alus lan cair. Nanging, luwih menarik kanggo gaya urip keto, luwih apik amarga sampeyan ora ngilangi kabeh nutrisi lan serat saka tomat.
Tabel Perbandingan Tomat Parut
Ukuran porsi: 55 g
| Jeneng | Karbohidrat saben porsi | Iku keto |
|---|---|---|
| Grated tomat Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña grated tomat alam | 1.925 g | si |
| Vibs tomat parut alami | 1.815 g | si |
| Tomat grated karo lenga zaitun Surinver | 1.375 g | si |
| Tomat parut alami nyebar Surinver | 1.375 g | si |
| Tomat parut alami Campo Rico | 2.09 g | si |
| Tomat parut karo lenga zaitun extra virgin Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski grated tomat alami | 2.09 g | si |
| Tomat alami Iberitos | 3.135 g | si |
| Tomat grated Highly | 1.375 g | si |
| Tomat alam parut Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Grated tomat karo lenga lan papak Iberitos | 3.8005 g | ora |
| Onein kontserbak parut tomat | 1.925 g | si |
| Tomat karo lenga lan uyah Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca kanggo nyebar Eroski | 2.475 g | si |
| Tomat primaflor alami parut | 1.925 g | si |
| Tomat nyebar Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Ferlo tomat parut alami | 2.365 g | si |
| Tomaquet parut BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña grated tomat alam karo lenga zaitun | 1.595 g | si |
| Mini kaleng tomat apis | 2.145 g | si |
Informasi nutrisi
Ukuran porsi: 55 g
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat | 2.145 g |
| Lemak | 0.11 g |
| Protein | 0.495 g |
| Serat | 0.66 g |
| Kalori | 9.9 kcal |
