תשובה: לינגונברי מתאימים למדי לדיאטת הקטו כאשר הם נלקחים במתינות.
כל מנת אוכמניות (1 כוס) מכילה 9,2 גרם פחמימות נטו. הכמות הזו גבוהה, אבל בכל זאת, אפשר לאכול אותם בכמויות קטנות אם יש לכם חשק לפרי הזה.
שקול להגביל את עצמך לאכול חצי מנה ביום כדי למנוע חריגה ממגבלות הפחמימות שלך.
למרות שאוכמניות טריות תואמות פחות או יותר את דיאטת הקטו, אוכמניות משומרות או מיובשות לא עושות זאת, מכיוון שהיצרנים מוסיפים כל כך הרבה סוכר כחומר משמר.
מידע תזונתי
גודל מנה: 1 כוס
| שם | חַיִל |
|---|---|
| פחמימות נטו | 9.2 גרם |
| שומנים | 0.1 גרם |
| חלבון | 0,5 גרם |
| סה"כ פחמימות | 13,2 גרם |
| סיבים | 4.0 גרם |
| קלוריות | 51 |
מקור: USDA
