Svar: Svartar baunir eru ekki ketó-samhæfðar þar sem þær innihalda mjög mikið af kolvetnum.
Svartar baunir eru því miður ósamrýmanlegar ketó mataræðinu. Aðeins einn bolli af svörtum baunum inniheldur heil 91g af hreinum kolvetnum, sem er gríðarlegt magn af kolvetnum fyrir meðlæti.
Ef þú þarft að borða baun til að seðja löngun þína, prófaðu þá svartar sojabaunir sem eru fullkomlega í samræmi við ketógen mataræði. Þau eru próteinrík, andoxunarefni og innihalda aðeins 2g af hreinum kolvetnum í hverjum bolla.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 bolli
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 90,9 g |
| Feitt | 2,8 g |
| Prótein | 41,9 g |
| Samtals kolvetni | 121,0 g |
| trefjar | 30,1 g |
| Hitaeiningar | 662 |
Heimild: USDA
