Er Keto Coca-Cola núll?

Svar: Coca-Cola Zero er mögulega vinsælasti matargosið sem til er. Og það er fullkomlega samhæft við ketó mataræði.

Coca-Cola Zero kom á markað árið 2005 sem einn af fyrstu kaloríulausu gosdrykkjunum. Það fer eftir landi og markaðssetningu, það er stundum nefnt Coca-Cola Zero Sugar eða Coca-Cola No Sugar. En í Bandaríkjunum vísa flestir enn til þess sem „Coca-Cola Zero“.

Coca-Cola Zero hefur núll kolvetni. Það gerir það að kjörnum valkosti þegar þú vilt njóta gosbragðsins án þess að brjóta ketósu þína.

Ein stærsta áskorunin á ketó mataræði er að halda nægilega vökva. Það er í lagi að drekka smá gos til að njóta bragðsins, en besta leiðin til að vökva er með því að drekka mikið vatn.

Sætuefni

Eitt helsta sætuefnið í Coca-Cola Zero er aspartam, sætuefni sem hefur valdið meiri deilum á síðustu tuttugu árum en næstum nokkur önnur matvælavara. A 2006 dýrarannsókn Það opnaði umræðuna um aspartam, þar sem það gaf til kynna að aspartam jók hættuna á krabbameini. Sú rannsókn var víða endurtekið og aðrar síðari greiningar, þar á meðal ein frá Matvælaöryggisstofnun Evrópu (EFSA), þeir fundu ekkert samband á milli krabbameins og eðlilegrar neyslu aspartams.

Coca-Cola Zero inniheldur einnig asesúlfam kalíum, stundum þekkt sem "Ace-K." Asesúlfam kalíum er mjög óvinsælt innihaldsefni í ketó samfélaginu, þó meira en 100 rannsóknir skoðaðar af FDA styðja öryggi þitt.

Lítill fjöldi fólks hefur komist að því að gervisætuefni geta truflað ketósu þeirra. Ef þú ert ekki viss um hvort líkaminn bregst neikvætt við gervisætuefnum skaltu prófa Coca-Cola Zero í litlum skömmtum áður en þú fellir það inn í venjulegt mataræði.

Valkostir

Ef þú vilt gos með náttúrulegri hráefni skaltu prófa Zevia. Það er sætt með stevia, náttúrulegt sætuefni sem hægt er að deila með keto sem hækkar ekki blóðsykur.

Þú getur líka búið til þinn eigin 100% keto gos heima. Tæki eins og SodaStream Fizzi Þeir gera þér kleift að búa til þína eigin keto gosdrykki á meðan þú stjórnar öllum innihaldsefnum sem þú notar.

Upplýsingar um næringarfræði