Չարդ Կետո՞ն է:

Պատասխան: Շվեյցարական chard-ը պարունակում է ցածր ածխաջրեր, և որպես կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, այն կարող եք ներառել ձեր ketogenic դիետայի մեջ:

Շվեյցարական chard-ը ամենաքետո բանջարեղեններից մեկն է, որը դուք կարող եք գտնել: Որպես լավ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, դրանք իսկապես ցածր են մաքուր ածխաջրերի պարունակությամբ: Շվեյցարական chard-ի յուրաքանչյուր 100 գ բաժին ունի ընդհանուր առմամբ 2.14 գ մաքուր ածխաջրեր: Մակարդակներն ավելի ցածր են, քան նույնիսկ սպանախ. Որը նաև շատ keto և առողջարար բանջարեղեն է:

Swiss Chard-ը իսկական սննդարար մեքենա է. Դրանք այնքան շահավետ են, որ մենք կարող ենք մի ամբողջ գիրք գրել այն բոլոր բարիքներով, որոնք նրանք բերում են ձեզ: Նրանք ունեն մեծ քանակությամբ վիտամին k, որը շատ օգտակար է ձեր սրտի համար. Ինչպես նաև ֆոսֆոր, կալիում, մագնեզիում, երկաթ, կալցիում, նատրիում և այլն, և այլն: Հանքանյութերի և սննդանյութերի հսկայական տեսականի, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մարմնին: Բացի K վիտամինից, այն ունի նաև B6, B12, A, E և D վիտամիններ:

Եթե ​​մենք կարող ենք որևէ թերություն վերագրել կեղևին, ապա դա այն է, եթե դրանք քիչ համ ունեն: Բայց դա խնդիր չէ։ Պարզապես պետք է ավելացնել պանիր o tocino ինչպես նաեւ թթվասեր որը կօգնի ձեզ բարելավել կաղամբի համը. Դրանցով կարող եք անհավանական և սննդարար նախաճաշ պատրաստել այս բաղադրատոմսով Շվեյցարական chard scramble բեկոնով կամ մի քիչ էլ ձու և ռոքֆոր պանիր, դուք կունենաք ևս մեկ հիանալի բաղադրատոմս Keto Chard և Cheese Bites. Նրանք նաև շատ օգտակար են օրը լավ սկսելու համար a keto chard և բրոկկոլի քիշ. Ինչպես տեսնում եք, դուք ունեք բազմաթիվ տարբերակներ, որոնք թույլ են տալիս բարելավել այս keto բանջարեղենի համը և թույլ կտա ձեզ օգուտ քաղել նրա անհավանական քանակությամբ սննդանյութերից:

Դրանք նաև շատ հեշտ է գտնել, քանի որ սեզոնին դրանք վաճառվում են թարմ վիճակում, բայց շատ հաճախ սուպերմարկետներում դրանք խորը սառեցված են: Ինչի շնորհիվ դրանք շատ հեշտ է սպառվում և եփվում: Միշտ ձեռքի տակ և հասանելի:

Սննդային տեղեկատվություն

Մատուցման չափը՝ 100 գ

Fuente: USDA