Պատասխան: Կարտոֆիլը keto չէ: Նրանք չափազանց շատ ածխաջրեր ունեն:
Ինչքան որ մեզ դուր է գալիս չիպսեր, կարտոֆիլը խորհուրդ չի տրվում, եթե դուք պահում եք keto diet. Նրանք շատ օսլա են, ինչը նշանակում է, որ դրանք շատ ածխաջրեր են պարունակում:
Կարտոֆիլի կես բաժակի չափաբաժինը պարունակում է 11.5 գ մաքուր ածխաջրեր:
Որպես ընդհանուր կանոն, գետնի տակ աճեցված բանջարեղենի մեծ մասը keto չէ: Եթե ցանկանում եք կարտոֆիլի փոխարինող, որը keto է, կարող եք ուտել բողկ o ծաղկակաղամբ.
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 0.5 բաժակ, կտրատած
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 11,5 է |
| Արպ | 0.1 է |
| Սպիտակուցներ | 1,5 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 13,1 է |
| մանրաթել | 1,6 է |
| Կալորիաներ | 58 |
Fuente: USDA
