Պատասխան: Ծաղկակաղամբը համատեղելի է keto-ի հետ, նույնիսկ մեծ չափաբաժիններով, և շատ հայտնի մթերք է keto diet-ում:
Կետո բլոգերները սիրում են գրել ծաղկակաղամբի մասին, քանի որ այն հիանալի փոխարինում է ածխաջրերով հարուստ մթերքներին, ինչպիսիք են. բրինձ, կարտոֆիլը և մակարոնեղեն: Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոնը դասակարգում է ծաղկակաղամբը որպես հզոր բանջարեղեն քրոնիկ հիվանդությունների դեմ.
Ծաղկակաղամբն ունի 3 գ մաքուր ածխաջրեր 1 բաժակի դիմաց և հարուստ է բջջանյութով, վիտամին C-ով և քոլինով: Խոլինը կարևոր սննդանյութ է, որը մարդկանց մեծամասնության պակասում է իրենց սննդակարգում: Համարժեք ընդունում խոլինը նվազեցնում է լյարդի հիվանդության վտանգը y թուլամտություն. Հիշեք, որ ծաղկակաղամբը կկորցնի իր սննդային արժեքի մեծ մասը, եթե այն եփեք։ Փոխարենը կարող եք շոգեխաշել կամ տապակել։
Ծաղկակաղամբը փոխարինեք ածխաջրերով հայտնի keto բաղադրատոմսերում, ինչպիսիք են «Mac n պանիր, Պիցցա կամ Masաղկակաղամբ պյուրեով. Շատ պարզ նախուտեստի համար փորձեք ուտել հում ծաղկակաղամբ սոուսով, որը համապատասխանում է ձեր սննդակարգին: Կամ, փորձեք ծաղկակաղամբը որպես զարդարանք եփելու երկու հայտնի եղանակներից մեկը: Առաջին բաղադրատոմսը կոչվում է «մեղվանոց» ծաղկակաղամբ: Դրա մեջ հում ծաղկաբույլերը տեղադրում են կոմբայնի մեջ, քերում պանրի քերիչով կամ գնում արդեն բոված։ Այնուհետև «բրնձը» շոգեխաշում եք, կամ տապակում կամ խորովում: Երկրորդ բաղադրատոմսը թարմ կամ սառեցված ծաղկակաղամբը միկրոալիքային վառարանում սովորական դեպքում շոգեխաշելն է: Ամենատարածվածը լեկու ծաղկակաղամբի պատյաններն են: Լրացուցիչ տեղեկություններ կարող եք տեսնել ստորև:
Կարմիր գոլորշու պատյան Lekue ծաղկակաղամբի համար
Այս պատյանները թույլ կտան հեշտությամբ ծաղկակաղամբ պատրաստել միկրոալիքային վառարանում։ Առկա է 2 գույներով՝ կարմիր և կանաչ։ Մի քանի րոպեից ծաղկակաղամբը պատրաստ կլինի և պատրաստ կլինի իր ջրով։ Առանց կորցնելու հատկությունները և պահպանելով անհավատալի համը:
- Ձեր ամբողջական ուղեցույցը ՝ ավելի քան 70 բաղադրատոմսերով
- Steam գործը ներառում է բազմաֆունկցիոնալ սկուտեղ
- Գոլորշու գործի չափ 1, 2 անձի համար
- Գիրքը պարունակում է աղյուսակներ յուրաքանչյուր բաղադրիչի, քանակների, միկրոալիքային վառարանի հզորության, ժամանակի համար ... + համեղ բաղադրատոմս
- Գիրքը պարունակում է նաև 10 ինտեգրված բաղադրատոմսեր գոլորշու պատյանով և շաբաթական մենյուի պլանով փաթեթավորման ներսում՝ գաղափարներ տալու համար, թե որ բաղադրատոմսերը համատեղել:
Lekue ծաղկակաղամբ կանաչ գոլորշու պատյան
- Պապիլոտով եփելն ամենաառողջարար պատրաստման եղանակներից մեկն է։ Սնունդն ավելի համեղ է և ավելի սննդարար է Steam Case-ում, համերը արգելափակված են և խոնավությունը պահպանվում է, շնորհիվ ...
- Միկրոալիքային վառարանում կամ ջեռոցում եփելն ավելի սննդարար է, քան ավանդական, տապակած և խաշած ուտեստը։
- Սկուտեղը թույլ է տալիս ճարպերն ու հեղուկները հոսել սառցակալման կամ եփման գործընթացում; Սկուտեղի տակ կարելի է դնել խոտաբույսեր կամ համեմունքներ, գինի կամ այլ բաղադրիչներ...
- Կանաչ տարբերակ Միկրոալիքային վառարանները էներգաարդյունավետ են. Միկրոալիքային վառարանում պատրաստումը և տաքացումը կարող են խնայել ձեր վառարանի օգտագործած էներգիայի 80%-ը
- Իհարկե, բռնակները մնում են սառը և, ի լրումն, այն քիչ է կշռում
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ թակած (1/2 «կտոր)
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 3,2 է |
| Արպ | 0,3 է |
| Սպիտակուցներ | 2,1 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 5,3 է |
| մանրաթել | 2,1 է |
| Կալորիաներ | 27 |
Fuente: USDA
