Պատասխան: Նեխուրը հիանալի է նրանց համար, ովքեր հետևում են keto դիետայի կամ ապրելակերպի: Այն ունի ընդամենը 1,4 գ զուտ ածխաջրեր:
Նեխուրը կարող է չկրել թիկնոց, ինչպես սուպերհերոսը, բայց այն հաճախ անվանում են «սուպերմթերք»: Այս պատիվը պայմանավորված է նրանով, որ այն ունի ցածր կալորիականություն, ունի ընդամենը 1.4 գ մաքուր ածխաջրեր մեկ բաժակի համար և պարունակում է հակաօքսիդանտներով հարուստ վիտամինների և հանքանյութերի լայն տեսականի: Ավելին, դա Ջուր 95% և բջջանյութի բարձր պարունակություն, ինչը ձեզ ավելի երկար ժամանակ կշտացնում է:
Բացի իր առողջ սննդային ներդիրից, keto-ի հետևորդները սիրում են նեխուրը, քանի որ այն ունիվերսալ է որպես խորտիկ: Ձեր հաջորդ հավաքույթին կարտոֆիլի փոխարեն նեխուր մատուցեք, որպեսզի հյուրերը թաթախեն ձեր պանրի սոուսի կամ Բուֆալոյի սոուսի մեջ:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ թակած
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 1,4 է |
| Արպ | 0,2 է |
| Սպիտակուցներ | 0,7 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 3,0 է |
| մանրաթել | 1,6 է |
| Կալորիաներ | 14 |
Fuente: USDA
