Պատասխան: Ձուն ամենաշատ keto մթերքներից մեկն է: Կան նույնիսկ կետոգեն դիետայի վրա գտնվող մարդիկ, ովքեր միայն ձու են ուտում կամ կանոնավոր շաբաթական պլաններ են կազմում, որոնք ներառում են միայն ձու:
Ձուն չափազանց տարածված մթերք է keto diet-ում: Դրա սպառումը շատ տարածված է Կետո նախաճաշի բաղադրատոմսեր. Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրանք սպիտակուցների և ճարպերի հսկայական աղբյուր են՝ ածխաջրերի ցածր պարունակությամբ: L չափսի ձուն պարունակում է ընդհանուր առմամբ մոտ 0.4 գ մաքուր ածխաջրեր:
Կետո դիետայում ձվի օգտագործումը այնքան տարածված է, որ նորմալ է նույնիսկ այսպես կոչված «ձվի պահքԿետո դիետայի վրա. Այս ծոմերը սովորաբար բաղկացած են ամբողջ օրը կամ նույնիսկ ամբողջ շաբաթը ձվի վրա հիմնված սնունդ ուտելով: Նման ծոմ պահող մարդկանց մեծամասնությունը պնդում է, որ դրանք քաշի կորուստն արագացնելու լավ միջոց են։ Այս ժամանակահատվածում, որը սովորաբար տևում է 3-ից 7 օր, նրանք ուտում են միայն ձու, կարագ, ձիթապտղի յուղ, կոկոսի յուղ y պանիր. Ինչպես տրամաբանական է, այս տեսակի պրակտիկան չիբոլոր լսարանների համար".
Ինչպես կան շատ մարդիկ, ովքեր օգտագործում են ձվերը որպես իրենց նախաճաշի հիմք, այնպես էլ keto համայնքում կան այլ մարդիկ, ովքեր հոգնել են նախաճաշին միշտ հենվել ձվերի վրա: Այսպիսով, ահա դուք գնացեք 18 Keto առանց ձվի նախաճաշի բաղադրատոմսեր դա կօգնի ձեզ դուրս գալ միապաղաղությունից:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 մեծ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 0.4 է |
| Արպ | 4.8 է |
| Սպիտակուցներ | 6.3 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 0.4 է |
| մանրաթել | 0,0 է |
| Կալորիաներ | 72 |
Fuente: USDA
