Պատասխան: Առանց կաթնաշաքարի կաթը կետոգեն չէ, բայց կան keto այլընտրանքներ, որոնք կարող եք օգտագործել այն փոխարինելու համար:
Ցավոք, կաթնաշաքարից ազատ կաթը համատեղելի չէ keto diet-ի հետ:
Ինչպես և նորմալ կաթ, կաթնաշաքարից զերծ կաթը գալիս է տարբեր ձևաչափերով՝ ամբողջական, կիսայուղազերծված, յուղազերծված և այլն։ Այս տարբեր ձևաչափերը ներկայացնում են նաև տարբեր մակրերի տուփեր: Հեշտ է սխալվել՝ մտածելով, որ քանի որ կաթնաշաքարը շաքար է, դրա պակասը կա կաթ, այն պետք է ավելի համատեղելի լինի, քան սովորական կաթը keto diet-ում: Բայց դա այդպես չէ։ Առանց կաթնաշաքարի ածխաջրերի աղյուսակները շատ նման են սովորական կաթի սեղաններին: Այսպիսով, խորհուրդ չի տրվում օգտագործել keto diet.
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 11,7 է |
| Արպ | 7,93 է |
| Սպիտակուցներ | 7.69 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 11,7 է |
| մանրաթել | 0,0 է |
| Կալորիաներ | 149 |
Fuente: USDA
