Պատասխան: Ծանր հարած սերուցքը շատ տարածված keto դեսերտ է, բայց այն բացարձակապես առանց ածխաջրերի, այնպես որ դուք պետք է այն խնայողաբար օգտագործեք:
Ծանր հարած սերուցքը տարածված շատ տարածված keto մթերք է: Այն այնքան հաճախ է օգտագործվում, որ նորմալ է տեսնել այն իր կրճատ ձևով որպես «HWC".
Կա թյուր կարծիք, և, ցավոք, բավականին տարածված է keto համայնքում, որ ծանր հարած սերուցքը ածխաջրերից զերծ է: Բայց սա ամենևին էլ ճիշտ չէ։ Ծանր հարած սերուցքը, ըստ էության, պարունակում է 0,4 գ մաքուր ածխաջրեր յուրաքանչյուր մատուցման համար: Ընդունելով որպես չափաբաժին 1 ճաշի գդալ մոտավորապես։ Սննդային պիտակներից շատերը սա նշում են որպես 0 գ ածխաջրեր, քանի որ սննդի արդյունաբերության արտադրողները կարող են կլորացնել մինչև 0, եթե ածխաջրերը մեկ մատուցման համար հավասար են կամ պակաս են 0.5 գ-ից:
Ցավոք, այս պրակտիկան շատ ավելի տարածված է, քան դուք կարող եք ակնկալել: Քանի որ մենք կարող ենք գտնել բազմաթիվ մթերքներ, որոնք նշված են որպես ածխաջրեր, երբ դրանք իրականում չեն: Եվ դա այն է, որ սննդի արդյունաբերությունը օգտագործում է ցանկացած հնարք, որը կարող է օգտագործել, որպեսզի մեզ համոզի, որ իրենց սնունդը «ինչ է հնարավորինս առողջարարԵրբ իրականում դա ճիշտ չէ։
Դուք կարող եք հարած սերուցք ունենալ, բայց ածխաջրերի մասին շատ տեղյակ եղեք, եթե մեծ քանակությամբ եք օգտագործում: Քանի որ 1 ճաշի գդալը 1 շատ փոքր չափաբաժին է։ Այս կրեմի մեծ քանակությունների ավելացումը կարող է ձեր ածխաջրերի քանակը հասցնել բավականին բարձր մակարդակի:
Կարող եք նաև համադրել այն վանիլի և կետո քաղցրացուցիչների հետ՝ համեղ հարած սերուցք ստանալու համար: Կամ կարող եք ավելացնել այն ձվածեղ ճարպի ծավալը մեծացնելու և դրանք ավելի համեղ ու փարթամ դարձնելու համար։ Կամ կարող եք պարզապես ավելացնել մի քիչ keto քաղցրացուցիչ, ինչպես էրիթրիտոլ և պատրաստեք այս հիանալի աղանդերը 5 րոպեում. խիտ և հարուստ keto հարած սերուցքի բաղադրատոմսը.
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 2 գդալ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9 է |
| Արպ | 10,8 է |
| Սպիտակուցներ | 0.9 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 0.9 է |
| մանրաթել | 0,0 է |
| Կալորիաներ | 102 |
Fuente: USDA
