Պատասխան: Յոգուրտը կետո է, քանի դեռ այն լի է յուղայնությամբ, ամբողջական սորտերից:
Յոգուրտը կաթնամթերքի ընդունելի տարբերակ է կետո դիետաների համար: Այն պարունակում է քիչ ածխաջրեր և մեծ քանակությամբ ճարպեր:
Բայց ակնհայտ է, որ դուք պետք է խուսափեք անուշաբույր յոգուրտներից և նաև ցածր յուղայնությամբ յոգուրտներից, քանի որ դրանք հաճախ ներառում են փոխարինող բաղադրիչներ (հիմնականում շաքարներ), որոնք էապես մեծացնում են ածխաջրերի քանակը: Նաև պետք է խուսափել բնական յոգուրտներից, քանի որ իրավիճակը նույնն է։ Ավելի ու ավելի շատ շաքարներ.
Եթե ցանկանում եք ավելի լավ keto-բարեկամական տարբերակ, սա հաստատ ձեզ համար է: Հունական յոգուրտ. Ավելի քիչ ածխաջրեր և ավելի շատ ճարպեր և սպիտակուցներ, բայց նմանատիպ բուրմունքով, որը կհեշտացնի ձեր keto մակրոները:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 տարա (170 գ)
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 7,9 է |
| Արպ | 5,5 է |
| Սպիտակուցներ | 5,9 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 7,9 է |
| մանրաթել | 0,0 է |
| Կալորիաներ | 104 |
Fuente: USDA
