Պատասխան: Թթվասերը համատեղելի է keto-ի հետ, քանի դեռ դուք խուսափում եք ցածր յուղայնությամբ սորտերից:
Թթվասերը լավ keto-ի հետ համատեղելի կաթնամթերքի տարբերակ է: Մեկ չափաբաժին (2 ճաշի գդալ) թթվասերը պարունակում է ընդամենը մոտ 1 գ մաքուր ածխաջրեր և հարուստ է ճարպերով:
Կպչեք ամբողջական յուղայնությամբ թթվասերով: Խուսափեք սորտերից, որոնք գովազդվում են որպես ցածր յուղայնությամբ, քանի որ դրանք սովորաբար ավելացնում են շաքար կամ այլ ածխաջրեր՝ փոխհատուցելու համար:
Ինչ ապրանքանիշ և որտեղ գնել այն:
Ըստ էության, լավ ստուգեք ածխաջրերի ծավալը և կպցրեք ածխաջրերի 2 գ-ից ցածր ածխաջրերին մեկ մատուցման համար (որը սովորաբար կազմում է 1-2 ճաշի գդալ): Հին Էլ Պասոյի նման հայտնի ապրանքանիշերը հարգում են այս ցուցանիշները և իրենց թթու սոուսը համատեղելի են դարձնում keto diet-ի հետ:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 2 գդալ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 1.1 է |
| Արպ | 4,6 է |
| Սպիտակուցներ | 0.6 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 1.1 է |
| մանրաթել | 0,0 է |
| Կալորիաներ | 48 |
Fuente: USDA
