Կաթնաշոռի յուրաքանչյուր բաժին (115 գ) պարունակում է 3,8 գ մաքուր ածխաջրեր։ Ածխաջրերի քանակը համեմատաբար բարձր է, բայց փոքր քանակությամբ այն կարող է հիանալի հավելում լինել կետո նախուտեստներին, ինչպիսիք են դիփը կամ սփրեդը:
Կպցրեք այդ ամբողջականին ճարպի մակարդակով: Ցածր յուղայնությամբ սորտերը կարող են ընդունելի լինել, բայց դրանք իդեալական չեն: Ամեն գնով խուսափեք անուշաբույր կաթնաշոռից, քանի որ բուրավետիչ նյութերը հաճախ ուղեկցվում են ածխաջրերի զգալի աճով՝ շաքարի բարձր պարունակության պատճառով:
Կաթնաշոռը ճարպի լավ աղբյուր է՝ 4.9 գ մեկ մատուցման համար: Կետո դիետան հիմնականում ճարպեր ուտելն է, ուստի ամեն անգամ, երբ դուք կգտնեք բարձր յուղայնությամբ մթերք, որը ձեզ իսկապես դուր է գալիս, կարող եք դա իսկական հաղթանակ համարել:
Կաթնաշոռը նույնպես սպիտակուցի լավ աղբյուր է՝ 12,6 գ մեկ մատուցման համար:
Այլընտրանքները
Եթե դուք իսկապես կարիք ունեք keto կաթնամթերքի, հաշվի առեք կրեմ պանիր O LA թթվասեր. Երկու մթերքներն էլ ունեն բարձր յուղայնությամբ, ցածր ածխաջրերով մակրոներ, որոնք լավ դաշնակիցներ կդառնան keto diet-ում:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 115 գ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 3.8 է |
| Արպ | 4.9 է |
| Սպիտակուցներ | 12,6 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 3.8 է |
| մանրաթել | 0,0 է |
| Կալորիաներ | 111 |
Fuente: USDA
