Պատասխան: Ծերուկը կետո չէ, քանի որ պարունակում է հսկայական քանակությամբ ածխաջրեր։
Բանջարեղենի յուրաքանչյուր չափաբաժին (1 բաժակ) պարունակում է 16.5 գ զուտ ածխաջրեր, ինչը չափազանց բարձր է ածխաջրերի արժեքի համար՝ կետոգեն լինելու համար:
Այլընտրանքները
Եթե դուք ցանկանում եք պտուղը, փնտրեք նրանց, որոնք պարունակում են ցածր ածխաջրածին արժեք, որը համապատասխանում է ձեր keto diet-ին, ինչպիսիք են հապալաս, The ազնվամորի կամ fresas, կամ ավոկադո.
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 16,5 է |
| Արպ | 0,7 է |
| Սպիտակուցներ | 1,0 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 26,7 է |
| մանրաթել | 10,2 է |
| Կալորիաներ | 106 |
Fuente: USDA
