बोफ्रोस्ट ब्रोकोली चावल केटो है?

जैसा कि हमने पहले ही के प्रवेश द्वार पर देखा था कीटो ब्रेडसामान्य या पारंपरिक आहार के कुछ उत्पाद हैं जिनका कीटो आहार पर सेवन करना व्यावहारिक रूप से असंभव है। उदाहरण के लिए चावल, कड़ाही o पास्ता. लेकिन यह कोई बाधा नहीं है क्योंकि हमारे पास व्यावहारिक रूप से हर चीज के लिए व्यवहार्य विकल्प हैं। उसके जैसा बहुत स्वस्थ और पूरी तरह से कीटो कीटो ब्रेड, कद्दू स्पेगेटी और अब यह बोफ्रोस्ट ब्रोकोली चावल.

El चावल यह मूल रूप से सबसे विशिष्ट गार्निश या संगत में से एक है। हालांकि यह कई व्यंजनों का मुख्य हिस्सा भी है, जैसे कि पेला, या यहां तक ​​कि कई एशियाई देशों में रोटी के विकल्प के रूप में भी इसका उपयोग किया जाता है। लेकिन इसका अत्यधिक उच्च कार्बोहाइड्रेट स्तर, 79,3 ग्राम प्रति 100 ग्राम सर्विंग, इसे कीटो आहार पर अव्यवहारिक बनाता है। लेकिन अगर आप अपने विशिष्ट व्यंजनों का आनंद लेना जारी रखना चाहते हैं, तो यह बोफ्रोस्ट ब्रोकोली चावल यह आपके बहुत काम आ सकता है। यह मूल रूप से झंझरी से बना है ब्रोक्कोली चावल के समान बनावट के साथ इसे छोड़ने तक, जिसके परिणामस्वरूप हम कुछ इस तरह पर विचार कर सकते हैं a कीटो चावल.

El ब्रोक्कोली यह सबसे अधिक कीटो संगत सब्जियों में से एक है। 100 ग्राम ब्रोकली में लगभग 4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं और हमें देते हैं a पोषक तत्वों की बड़ी मात्रा. इसमें बहुत अधिक फाइबर होता है, और यह हमें बेहतर पाचन में मदद करता है, जो कीटो आहार पर बहुत अच्छा है। इसमें प्रोटीन और विटामिन सी की भी अच्छी आपूर्ति होती है। इसमें खनिजों की अच्छी खुराक होती है जैसे कि मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम दूसरों के बीच में, साथ ही सोडियम, जो सबसे महत्वपूर्ण है, और यह आपके इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के लिए बेहद अच्छा है।

इस बोफ्रोट्स ब्रोकोली चावल में प्रति 2.8 ग्राम सर्विंग में कुल 100 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इसलिए यह पूरी तरह से कीटो संगत. और आप बड़ी मात्रा में भी इसका आनंद ले सकते हैं। यह वास्तव में एक अच्छा और सस्ता विकल्प है कोन्जैक चावल जिसकी आमतौर पर बहुत अधिक कीमत होती है। तो इस कीटो ब्रोकोली चावल के साथ अपने पसंदीदा चावल के व्यंजनों का आनंद लेने के लिए वापस जाएं और इस तथ्य को भूल जाएं कि कीटो आहार पर पास्ता और चावल के लिए कोई विकल्प नहीं हैं।

केटो चावल तुलना चार्ट

सेवारत आकार: 100 ग्राम

नाम	कार्बोहाइड्रेट प्रति भाग	यह कीटो है
बोफ्रोस्ट ब्रोकोली चावल	2.8 जी	Si
एशियाई शैली के फूलगोभी चावल बोफ्रोस्ट	4.8 जी	Si
बोफ्रोस्ट फूलगोभी चावल के साथ स्टिर-फ्राई	4.6 जी	Si
ला सिरेना फूलगोभी चावल	3.1 जी	Si
कोन्जैक चावल	0 जी	Si

पोषण संबंधी जानकारी

सेवारत आकार: 100 ग्राम

नाम	वीरता
कार्बोहाइड्रेट	2.8 जी
ग्रीज़ों	2.6 जी
प्रोटीन	2.7 जी
रेशा	0 जी
कैलोरी	51 किलो कैलोरी