હેમ કેટો રાંધવામાં આવે છે?

હેમ સર્વત્ર છે. અને તે કહેવું સરળ છે કે શા માટે - ભેજવાળી, ખારી અને ઘણી વખત થોડી મીઠી, હેમ સ્વાદિષ્ટ છે. પરંતુ તે હંમેશા કીટો આહાર સાથે સુસંગત હોતું નથી. માંસમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોતા નથી, પરંતુ મોટાભાગના હેમ ઘણાં બધાં સાથે આવે છે ખાંડ.

જ્યારે આપણે ઉમેરેલી ખાંડ કહીએ છીએ, ત્યારે અમે કેટલાક ટ્રેસ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો ઉલ્લેખ કરતા નથી. સામાન્ય મધ-ક્યોર્ડ હેમમાં બે સ્લાઈસ સર્વિંગ દીઠ 2 થી 4 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ હોય છે, અને ચમકદાર હેમમાં વધુ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ હોય છે. ખાસ પ્રસંગો પૂરતું મર્યાદિત, મધ મટાડેલું હેમ હાનિકારક છે, પરંતુ તેને નિયમિતપણે ખાવાથી તમને કીટોસિસમાંથી બહાર આવશે.

વધારાના કાર્બોહાઈડ્રેટ્સને ટાળવા માટે, મધ અથવા તેના જેવા સાથે અનક્યુર્ડ હેમ જુઓ. ઉદાહરણ તરીકે, લોકપ્રિય બ્રાન્ડના વધારાના રાંધેલા હેમ ટેરાડેલ્લાસ, તે ઉત્પાદનના 0.9 ગ્રામ દીઠ માત્ર 100 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવે છે. જે તેઓ એક સારા વિકલ્પ તરીકે રાખે છે. તેથી, અહીં ભલામણ સ્પષ્ટપણે લેબલ્સ દ્વારા માર્ગદર્શન આપવામાં આવે છે.

કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને બાજુ પર રાખો, હેમ વિટામિન્સ અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. એક જ પીરસવામાં તમારા 23% RDA ઝીંક માટે હોય છે, જેનો ઉપયોગ તમારું શરીર રોગપ્રતિકારક કાર્યને નિયંત્રિત કરવા, ઘાને મટાડવા અને સામાન્ય શરદી સામે લડવું. હેમની દરેક સેવા સેલેનિયમ માટે તમારી દૈનિક જરૂરિયાતના 53% પણ પ્રદાન કરે છે, જે હોર્મોન ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે.

રાંધેલા હેમ સાથે માત્ર સેન્ડવીચ કરતાં વધુ વસ્તુઓ છે. તેની સાથે મિક્સ કરો ઇંડા, ચીઝ y ટામેટાં સ્વાદિષ્ટ ક્વિચ બનાવવા માટે. અથવા તમારા મનપસંદ સલાડમાં હેમ ઉમેરો. જો તમે હજી પણ કંઈપણ વિચારી શકતા નથી, તો આમાંના કેટલાક મહાન પ્રયાસ કરો રાંધેલા હેમ સાથે કેટો વાનગીઓ.