શું કેટો પેપ્સી ઝીરો સુગર છે?

જવાબ: પેપ્સી ઝીરો અઝુકાર એ કેટો માટે યોગ્ય આહાર સોડા છે. તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ ઓછું હોય છે અને તે કેટો સ્વીટનરનો ઉપયોગ કરે છે.

અગાઉ પેપ્સી મેક્સ તરીકે ઓળખાતી, પેપ્સી ઝીરો સુગર એ કોકા-કોલા ઝીરો માટે પેપ્સીનો જવાબ છે. તેનો સ્વાદ નિયમિત પેપ્સી જેવો જ હોય ​​છે પરંતુ તેમાં શૂન્ય કેલરી અને શૂન્ય ખાંડ હોય છે.

પેપ્સી ઝીરો સુગર (12 fl oz) ના દરેક સર્વિંગમાં 0.2 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે, તેથી તમારા કીટોસિસને તોડ્યા વિના સોડાનો સ્વાદ માણવા માટે તે એક આદર્શ વિકલ્પ છે.

જો કે તે સોડાની સારી પસંદગી છે, યાદ રાખો કે પૂરતા પ્રમાણમાં હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે, શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે ઘણું પીવું. પાણી.

સ્વીટનર્સ

પેપ્સી ઝીરો સુગર સ્વીટનર તરીકે ધરાવે છે એસ્પાર્ટેમ, એક વિવાદાસ્પદ સ્વીટનર. એ વૈજ્ .ાનિક અભ્યાસ સૂચવ્યું કે એસ્પાર્ટમ કેન્સરનું જોખમ વધારે છે, તેમ છતાં અનુગામી વિશ્લેષણ તેને ચકાસવા માટે બનાવેલ છે, તેમને કોઈ સંબંધ મળ્યો નથી કેન્સર અને એસ્પાર્ટમના સામાન્ય વપરાશ વચ્ચે.

પેપ્સી ઝીરો સુગર પણ ધરાવે છે એસીસલ્ફામ પોટેશિયમ. આ ઘટક કેટો સમુદાયમાં તદ્દન અપ્રિય છે, જો કે તેનાથી વધુ FDA દ્વારા 100 અભ્યાસોની સમીક્ષા કરવામાં આવી છે આધાર આપે છે કે તેનો વપરાશ સલામત છે.

બીજી બાજુ, લઘુમતી લોકોને લાગે છે કે કૃત્રિમ ગળપણ તેમના કીટોસિસમાં દખલ કરે છે. તેથી, જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમારું શરીર કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે, તો તમારા આહારમાં સુરક્ષિત રીતે એકીકૃત થાય તે પહેલાં થોડી માત્રામાં પેપ્સી ઝીરો સુગર પીવું શ્રેષ્ઠ છે.

વિકલ્પો

ઝેવિયા એક વધુ કુદરતી સોડા છે જેની સાથે મધુર બને છે સ્ટીવિયા. સ્ટીવિયા એ કીટો-સુસંગત સ્વીટનર છે કારણ કે તે બ્લડ સુગર વધારતું નથી.

પોષક માહિતી

સર્વિંગ સાઈઝ: 1 કેન (330 મિલી)

સ્રોત: યુએસડીએ