શું કેટો અલ ગેટોરેડ શૂન્ય છે?

મીઠી, પ્રેરણાદાયક અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી ભરપૂર, ગેટોરેડ એ વર્કઆઉટ પછી રીહાઇડ્રેટ કરવાની સંપૂર્ણ રીત છે. પરંતુ મૂળ સૂત્ર ગેટોરેડ ભરેલું છે ખાંડ. કેટોજેનિક આહારના અનુયાયીઓ માટે તેમની કાર્બોહાઇડ્રેટ મર્યાદા ઓળંગ્યા વિના આ પીણુંનો આનંદ માણવો અશક્ય છે. સદનસીબે, હવે ગેટોરેડ ઝીરો છે, કોઈપણ ખાંડ વિના અને મૂળ સૂત્રમાં તમામ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ સાથે.

તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે ગેટોરેડ ઝીરોમાં '0' ખાંડનો સંદર્ભ આપે છે. હજી પણ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે અને હજી પણ કેલરી છે, પરંતુ 5ml બોટલમાં માત્ર 1 કેલરી અને 590 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે, તે ઘણું નથી. મીઠા વગરના કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પીણાના કુદરતી સ્વાદમાંથી આવે છે.

કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ સુક્રોલોઝ y એસીસલ્ફામ પોટેશિયમ ગેટોરેડ ઝીરોને ખાંડની જરૂર વગર તેનો મીઠો સ્વાદ આપો. જ્યારે કેટલાક સ્વીટનર્સ સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, તેનાથી વધુ FDA દ્વારા 100 અભ્યાસોની સમીક્ષા કરવામાં આવી છે આહારમાં આ બે સ્વીટનર્સની સલામતીને ટેકો આપે છે.

સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ બડાઈ મારતા હોય છે કે તેઓ ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સથી ભરેલા હોય છે, પરંતુ થોડા લોકો ખરેખર સમજે છે કે ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ શું છે અથવા તેઓ શરીર પર કેવી અસર કરે છે. સોડિયમ અને પોટેશિયમ, ગેટોરેડ ઝીરોમાંના બે મુખ્ય ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ, સ્નાયુના કાર્યને નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર છે. તીવ્ર કસરત તમારા ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સને ક્ષીણ કરી શકે છે, જેનાથી તમારા સ્નાયુઓ થાકેલા, નિર્જલીકૃત અને સંકોચાઈ જાય છે. સખત વર્કઆઉટ અથવા લાંબી વૉક પછી, ગેટોરેડ ઝીરો પીવાથી તમને મળે છે તેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનો ઝડપી શોટ તમને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો તમે કેટો ડાયેટ પર હોવ તો તમે આલ્કોહોલનું સેવન કરવાની શક્યતા નથી, તેમ છતાં, ઇલેક્ટ્રોલાઇટની અવક્ષય એ હેંગઓવરને ખૂબ અપ્રિય બનાવે છે તેનો એક ભાગ છે. જો તમે ભારે મદ્યપાન કર્યા પછી ક્યારેય પીડા અનુભવો છો, તો ગેટોરેડ ઝીરો તમને તમારા કેટો આહાર સાથે સુસંગત હોય તે રીતે સારું અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે.