શું લાલ કઠોળ કેટો હેસેન્ડાડો રાંધવામાં આવે છે?

ની વિશાળ બહુમતી સાથે બીન, એવું લાગે છે કે તેઓ કીટો સાથે સુસંગત છે. કારણ કે તેમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. પણ નહીં. તેનું કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ પણ ઘણું વધારે છે. આ કિસ્સામાં જોયું તેમ, અમારી પાસે દરેક 11.5 ગ્રામ ઉત્પાદન માટે 100 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે. જે તેમને કેટો ડાયેટ પર અવ્યવહારુ બનાવે છે. જો તમે સંપૂર્ણ બીન-આધારિત ભોજન ખાવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તમે થોડા જ સમયમાં કીટોસિસથી બહાર થઈ જશો.

સદનસીબે, ત્યાં એક પ્રકારનો દાળો છે જે કીટો સાથે સુસંગત છે. તે વિશે છે કાળા સોયા બીજ, જે અડધા કપ સર્વિંગ દીઠ માત્ર 1 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે સુસંગત કીટો મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સનો સમૂહ પ્રદાન કરે છે. અને જો તે તમારા માટે પૂરતું નથી, તો તેમની પાસે 11 ગ્રામ પ્રોટીન અને 6 ગ્રામ ચરબી છે.

પરંતુ અન્ય તમામ બીનની જાતો માટે, સંખ્યાઓ કેટો જેટલી નથી. તમે તેને અમે સમર્પિત કરેલ એન્ટ્રીમાં ચકાસી શકો છો બીન.

પોષક માહિતી

સર્વિંગ કદ: 100 ગ્રામ

નામ	બહાદુરી
કાર્બોહાઇડ્રેટ	11.5 જી
ચરબીયુક્ત	0.4 જી
પ્રોટીન	6.3 જી
ફાઈબર	0 જી
કેલરી	89 કેકેલ