કેટો સમુદાયની અંદર, પીવું એપલ સીડર સરકો કાર્બોહાઇડ્રેટની તૃષ્ણાને ઘટાડવાની આ એક લોકપ્રિય રીત છે. જેઓ પીણા તરીકે સરકોનો આનંદ લેતા નથી, તેમના માટે એપલ સાઇડર વિનેગર ગમીઝ (સામાન્ય રીતે "ACV gummies" તરીકે ઓળખાય છે) એપલ સાઇડર વિનેગરને તમારા આહારમાં ચ્યુવી કેન્ડી તરીકે સામેલ કરવાની એક રીત છે.
કમનસીબે, ACV gummies ની મોટાભાગની બ્રાન્ડ્સમાં બહુ ઓછું એપલ સીડર વિનેગર અને ઘણી બધી ખાંડ હોય છે. કેટલીક બ્રાન્ડ્સમાં 5 ગ્રામ ખાંડ અને માત્ર 500 મિલિગ્રામ સફરજન સીડર વિનેગર હોય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, દરેક જેલી બીન તમને એપલ સીડર વિનેગર કરતાં 10 ગણી વધુ ખાંડ આપે છે.
કેટો ડાયેટર્સ માટે, એપલ સીડર વિનેગર પર ACV ગમી પસંદ કરવાના ઘણા કારણો નથી. જો તમે તમારી કાર્બોહાઇડ્રેટની તૃષ્ણાને દબાવવા માટે સફરજન સીડર વિનેગર લો છો, તો તે ઘણી બધી ખાંડ સાથે ખાવું તે દેખીતી રીતે મૂર્ખ છે. તેણે કહ્યું, કેટલીક બ્રાન્ડ્સ કાર્બોહાઇડ્રેટની સંખ્યા ઓછી રાખે છે, તેથી જો તમને લાગે કે ACV ગમી તમારા પાચનમાં મદદ કરે છે અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે, તો તમે તેમાંના કેટલાકનો સમાવેશ કરી શકો છો.
1 ગ્રામ અથવા તેનાથી ઓછી ખાંડ સાથે ACV gummies ઓફર કરતી બ્રાન્ડ્સ છે:
- દાકોતા
- લુનાકી
- ગોળી
બ્રાન્ડ સરખામણી
| મારકા | નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | ઉમેરાયેલ ખાંડ |
|---|---|---|
| દાકોતા | 2 જી | 1 જી |
| લુનાકી | 3 જી | <1 ગ્રામ |
| ગોળી | 3,5 જી | 1 જી |
| વેલપાથ | 4 જી | 2 જી |
| સરળ અજાયબીઓ | 5 જી | 5 જી |
| ન્યુટ્રાકુરા | 5 જી | 5 જી |
| લવલી | 5 જી | 5 જી |
| Ecco શુદ્ધ | 5 જી | 5 જી |
| વીટા યુનિટ | 5 જી | 5 જી |
| બે સફરજન | 6 જી | 6 જી |
* *સફરજન સીડર સરકોના 500 ગ્રામ દીઠ
