Onko Chard Keto?

vastaus: Mangoldissa on vähän nettohiilihydraatteja, ja vihreänä lehtivihanneksena voit käyttää sitä ketogeenisellä ruokavaliollasi.

Mangoldi on yksi keto-vihanneksista, mitä voit löytää. Hyvinä vihreinä lehtivihanneksina niissä on todella vähän nettohiilihydraatteja. Jokainen 100 g:n annos sveitsiläistä mangoldia sisältää yhteensä 2.14 g nettohiilihydraatteja. Tasot jopa alhaisemmat kuin pinaatti. Mikä on myös erittäin keto ja terveellinen kasvis.

Mangoldi on todellinen ravintokone. Ne ovat niin hyödyllisiä, että voisimme kirjoittaa kokonaisen kirjan kaikella hyvällä, jota ne tuovat sinulle. Niissä on suuri määrä K-vitamiinia, mikä on erittäin hyödyllistä sydämellesi. Sekä fosforia, kaliumia, magnesiumia, rautaa, kalsiumia, natriumia jne jne. Valtava valikoima kivennäisaineita ja ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee. K-vitamiinin lisäksi siinä on myös B6-, B12-, A-, E- ja D-vitamiinia.

Jos voimme tehdä mangoldille mitään vikaa, niin se on se, jos niissä on vähän makua. Mutta se ei ole ongelma. Sinun tarvitsee vain lisätä juusto o tocino samoin kuin smetanaa joka auttaa sinua parantamaan mangoldin makua. Voit valmistaa niistä uskomattoman ja ravitsevan aamiaisen tällä reseptillä Sveitsin mangoldiraaste pekonin kanssa tai vähällä muna ja roquefort-juustoa varten sinulla on toinen erinomainen resepti Keto-chard ja juustopalat. Ne ovat myös erittäin hyödyllisiä aloittamaan päivä hyvin a ketochard ja parsakaali quiche. Kuten näet, sinulla on monia vaihtoehtoja, joiden avulla voit parantaa tämän keto-vihanneksen makua ja joiden avulla voit hyötyä sen uskomattomasta ravintoainemäärästä.

Niitä on myös erittäin helppo löytää, koska niitä myydään sesongin aikana tuoreina, mutta useimmissa supermarketeissa niitä on myös hyvin tavallista nähdä pakastettuina. Tämä tekee niistä erittäin helppoja kuluttaa ja valmistaa. Aina käsillä ja saatavilla.

Ravintotiedot

Annoskoko: 100 g

lähde: USDA