vastaus: Bofrost-aasialaistyylisessä kukkakaaliriisissä on jonkin verran hiilihydraatteja, mutta voit ottaa niitä kohtuudella ketogeenisen ruokavalion aikana.
Yksi vaihtoehdoista riisi yleisin ja käytetty keto-ruokavaliossa on kukkakaali riisi. Se on todella helppoa tehdä, jos sinulla on sopiva laite (katso alla), jolla jauhetaan kukkakaali, kunnes se on kuin riisiä. Mutta kuten jo tiedämme, tämä kiireinen elämä ei joskus jätä meille aikaa edes syömiseen. Siksi ei ole koskaan haittaa, jos sinulla on nopeita vaihtoehtoja syödä ilman keto-ruokavaliota.
La kukkakaali itse on a täysin keto vihannes. 100 g kukkakaalia sisältää noin 3 g hiilihydraatteja. Joten voimme syödä sitä keto-ruokavaliossa ilman ongelmia. Jopa suuria määriä. Siis tämä Aasialaistyylinen kukkakaaliriisi Bofrost siitä on meille suurta hyötyä korvaamalla riisi perinteisiä ruokiamme vaarantamatta sille rakastettua ketoositilaamme. Yhdessä 4.8 g hiilihydraatteja 100 g annosta kohti, kuten näemme, se on loistava lisuke ja täysin keto-yhteensopiva.
Ole varovainen, tämä Bofrost-aasialaistyylinen kukkakaaliriisi ei ole yksinkertaista kukkakaali raastetaan, kunnes se saavuttaa riisin koostumuksen. Kukkakaalin lisäksi siinä on muita ainesosia, kuten vihreitä herneitä, porkkana y sipuli. Tästä syystä sen hiilihydraattitasot ovat hieman korkeammat kuin odotat pelkkään kukkakaaliin verrattuna. Hän kantaa myös joitain hunaja y auringonkukkaöljy. Mitkä eivät todellakaan ole keto-yhteensopivia. Mutta ota vähän pieniä määriä ja että niiden ei pitäisi olla mitään ongelmaa. Joten voit käyttää sitä suosikkilihasi koristeeksi naudan pihvit tai käytä sitä pohjana joidenkin riisipohjaisten ruokien valmistamiseen.
Kuinka tehdä itse ketokukkakaalia tai parsakaaliriisiä?
Jos sen sisältämien ei-keto-aineosien vähäinen määrä ei kuitenkaan vakuuta sinua, voit aina valmistaa ketokukkakaaliriisin itse. Tätä varten tarvitset vain erityisen myllyn, jonka avulla voit muuttaa kukkakaalin riisiksi. Tässä esittelemme suosituimman koneen näihin tarkoituksiin. Millä voit valmistaa oman riisin sekä kukkakaalin että parsakaalin kanssa säästäen näin aikaa ja rahaa.
- Erittäin helppoa, turvallista ja hauskaa; soseuta parsakaali tai kukkakaali lisätäksesi vihanneksia ruokiisi
- Sekoita parsakaali ja kukkakaali sopivan kokoiseksi, jotta ne näyttävät riisinjyviltä; voit itse säätää jyvien kokoa
- Täydellinen gluteenittomaan tai vähähiilihydraattiseen ruokavalioon
- Sen avulla voit luoda suuren valikoiman luovia ja erilaisia reseptejä näistä kahdesta vihanneksesta: kuubakalaisesta kaalista, pizzataikinasta...
Keto-riisin vertailutaulukko
Annoskoko: 100 g
| nimi | hiilihydraatit annosta kohti | Se on keto |
|---|---|---|
| Bofrost-parsakaaliriisiä | 2.8 g |  Si |
| Aasialaistyylinen kukkakaaliriisi Bofrost | 4.8 g | Si |
| Sekoita paista Bofrost-kukkakaaliriisin kanssa | 4.6 g | Si |
| La Sirena kukkakaaliriisiä | 3.1 g | Si |
| Konjac riisi | 0 g |  Si |
Ravintotiedot
Annoskoko: 100 g
| nimi | urheus |
|---|---|
| hiilihydraatit | 4.8 g |
| rasvat | 1.4 g |
| proteiini | 1.9 g |
| kuitu | 0 g |
| kalorit | Kcal 45 |
